Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Профилактика
  6. Мой личный опыт

Мой личный опыт

Мой личный опыт


Вести колонку будет Кира Буренина, издатель журнала «Лиза. Гороскоп», экс-главный редактор журнала «Лиза», руководитель спецпроектов ИД «Бурда», бизнес-тренер, автор книг.

И сегодня она первая делится своим опытом...

С лишним весом я боролась всегда, даже когда он не был лишним - такой вот парадокс.

В 2006 году у меня случилась серьезная травма позвоночника, я вынуждена была долго лежать, принимала гормональные препараты. После двух операций на позвоночнике мой вес заметно превысил привычную для меня цифру. Очень медленно я входила в форму – плавала в бассейне, занималась еженедельно на тренажерах. Но целью занятий было не похудение, укрепление позвоночника.

Я – cладкоежка, в стрессовых ситуациях привыкла угощать себя вкусным, особенно шоколадом. А вот пищевое поведение было неверным – я мало пила, мало ела, не обедала, но если уж садилась за стол, то порции выбирала большие и очень сытные. Постепенно мой вес дошел до критической отметки, но я себя хорошо чувствовала, была в хорошей физической форме, у меня были прекрасные наряды, сшитые в ателье Вячеслава Зайцева, мои друзья и близкие люди никогда не обращали внимание на мой вес…

Кира Буренина

Но вот в 2011 году я полетела в Гонконг, фотографии, сделанные там профессиональным фотографом, повергли меня в шок. Я выглядела на них ужасно – лично я себе представляла себя совсем другой! И с этого момента я решила, что с лишним весом нужно расставаться.

Когда-то мы приглашали на сеансы «горячей линии» для нашего журнала врача-диетолога. Врач была первой, о ком я подумала, когда решила сбросить вес. На приеме диетолог заверила меня, что достижение желаемого веса возможно, что от меня потребуется сила воли и дисциплина. И мы начали. 

Начали с того, что я стала есть… больше, чем обычно. Врач расписала мне «пищевую тарелку», которая представляла набор необходимых организму единиц – зерновых, овощных, белковых, углеводных…. Плюс большое количество воды, которое нужно было выпивать за день. А дальше на еженедельных встречах с врачом-диетологом мы корректировали объемы пищи, расписывали разгрузочные дни. Мне было не сложно ограничивать себя в еде, я не чувствовала никакой неловкости в кафе, когда встречалась с друзьями и заказывала только чайник зеленого чая. 

Трудно было моей маме – ей огромное спасибо за то, что именно она взвешивала каждый день необходимое количество продуктов и упаковывала их в контейнеры. Вот на это у меня точно терпения бы не хватило. Конечно, не обошлось без спортивной нагрузки – хотя бы три раза в неделю я должна была пройти не меньше 8 тысяч шагов на специальном тренажере.

Кира Буренина

Под моим «присмотром» похудела Наташа Джембри – адвокат с Украины, моими советами воспользовалась оперная певица Мария Максакова, а еще – дамы из российского правительства, пожелавшие остаться анонимами. У всех были результаты! Это очень вдохновляло! Мой результат – минус 24 килограмма за полтора года, и это не может не вдохновить и вас!


Кира Буренина,
издатель журнала «Лиза. Гороскоп», экс-главный редактор журнала «Лиза»,
руководитель спецпроектов ИД «Бурда»,
бизнес-тренер, автор книг.

Другие материалы автора:

Холодно-горячо

Мышцы памяти

Чай против стресса. Советы Джеки Чана

Универсальное лекарство

Диета Вячеслава Зайцева

Диета для балета

Ксения Собчак. Секрет красивого загара

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4811 человек!