Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Профилактика
  6. После праздников

После праздников

После праздников


Увы, увы. Организм столь же упрям, сколь вы привержены своим привычкам. 

Ну, так что же, вы собираетесь вздыхать о своей несдержанности или предпримете что-нибудь? Хотя бы для реабилитации в собственных глазах? Выбрали второе? Отлично! Тогда – на коврик! Как это - на какой? На коврик для занятий гимнастикой

Да, не очень хочется, но придется! 

Чтобы тело и душа были молоды 

1. Лягте на спину, ноги вытяните. Руки положите вдоль тела. Одновременно напрягайте правую ногу и левую руку. 

Затем левую ногу и правую руку. Носки ног во время выполнения упражнения постарайтесь вытягивать. 2-3 раза 

2. Исходное положение – лежа на спине, руки положить под голову, ноги согнуть в коленях. 

Правую согнутую ногу положить на левую. Приподнять верхнюю половину туловища, наклонить в направлении скрещенных ног. 2-3 раза. 

Затем положить согнутую левую ногу на правую и повторить упражнение. 

3. Лечь на правый бок. Правую руку положить под голову, левую – на бедро. Ноги выпрямить. 

Приподнимите левую ногу под углом 30 градусов, задержите в этом положении, голову приподнимите на локте. 

Сделайте 2-3 упражнения и повторите их на левом боку. 

4. Лягте на спину, согните ноги в коленях, обхватите левое колено руками и прижмите его к груди, 

затем проделайте тоже самое с правым коленом. По 2-3 раза на каждую ногу.

Переходим к водным процедурам 

Примите контрастный душ, разотритесь жестким полотенцем. На лицо рекомендуем нанести маску – скраб. 

Кофейная гуща подойдет для этого как нельзя лучше! Главное - не перестараться. 

Распределите гущу по всему лицу, избегая зоны вокруг глаз, круговыми движениями от подбородка ко лбу помассируйте лицо. Как только почувствуете легкое пощипывание кожи смойте кофе и нанесите на лицо увлажняющий крем. 

Как вам отражение? Кожа розовая, чистая. Под глазами нет кругов? То ли еще будет!




Редакция Medabout.me



Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4096 человек!