Профилактика
После праздников
4.4

После праздников


Увы, увы. Организм столь же упрям, сколь вы привержены своим привычкам. 

Ну, так что же, вы собираетесь вздыхать о своей несдержанности или предпримете что-нибудь? Хотя бы для реабилитации в собственных глазах? Выбрали второе? Отлично! Тогда – на коврик! Как это - на какой? На коврик для занятий гимнастикой

Да, не очень хочется, но придется! 

Чтобы тело и душа были молоды 

1. Лягте на спину, ноги вытяните. Руки положите вдоль тела. Одновременно напрягайте правую ногу и левую руку. 

Затем левую ногу и правую руку. Носки ног во время выполнения упражнения постарайтесь вытягивать. 2-3 раза 

2. Исходное положение – лежа на спине, руки положить под голову, ноги согнуть в коленях. 

Правую согнутую ногу положить на левую. Приподнять верхнюю половину туловища, наклонить в направлении скрещенных ног. 2-3 раза. 

Затем положить согнутую левую ногу на правую и повторить упражнение. 

3. Лечь на правый бок. Правую руку положить под голову, левую – на бедро. Ноги выпрямить. 

Приподнимите левую ногу под углом 30 градусов, задержите в этом положении, голову приподнимите на локте. 

Сделайте 2-3 упражнения и повторите их на левом боку. 

4. Лягте на спину, согните ноги в коленях, обхватите левое колено руками и прижмите его к груди, 

затем проделайте тоже самое с правым коленом. По 2-3 раза на каждую ногу.

Переходим к водным процедурам 

Примите контрастный душ, разотритесь жестким полотенцем. На лицо рекомендуем нанести маску – скраб. 

Кофейная гуща подойдет для этого как нельзя лучше! Главное - не перестараться. 

Распределите гущу по всему лицу, избегая зоны вокруг глаз, круговыми движениями от подбородка ко лбу помассируйте лицо. Как только почувствуете легкое пощипывание кожи смойте кофе и нанесите на лицо увлажняющий крем. 

Как вам отражение? Кожа розовая, чистая. Под глазами нет кругов? То ли еще будет!




Редакция Medabout.me