Профилактика
Профилактика онкологических заболеваний
4.5

Профилактика онкологических заболеваний


Автор
Елена Водопьянцева


Онкологическая профилактика особо необходимо тем гражданам, в роду которых уже были случаи онкологических заболеваний, так как наследственная предрасположенность повышает риски возникновения онкологии.

Основные направления профилактики онкозаболеваний

Существует несколько основных направлений, которым следует уделить особое внимание в целях профилактики онкологических заболеваний:

  • Питание.

Очень важно следить за питанием, так как от ежедневного рациона человека во многом зависит его здоровье в целом. В течение дня необходимо употреблять пищу 3-4 раза, приветствуется рациональное питание. Продукты должны быть максимально натуральными и свежими. Не рекомендуется принимать горячую пищу, копчености, соленья, жареное и жирное. В рационе должны присутствовать богатые витаминами продукты, а также свежие фрукты и овощи. Из напитков следует отдавать предпочтение свежим сокам, компотам, зеленому чаю. Желательно ограничить потребление крепкого черного чая и кофе. Алкоголь, повреждающий клетки человека, находится в списке запрещенных напитков, поэтому при желании избежать онкологии, исключите его употребление вовсе.

  • Психологическое здоровье.

Профилактика онкологических заболеваний требует серьезного отношения к своему психологическому здоровью, ведь не редко онкология провоцируется на фоне частых стрессов и депрессий. Постарайтесь найти оптимистический подход к жизни, безболезненно воспринимать любые неприятные ситуации и конфликты. Если не можете справиться с этой проблемой самостоятельно, проконсультируйтесь с психологом.

  • Бытовые условия.

Многие строительные материалы, применяемые при ремонтных и строительных работах, содержат в своем составе канцерогенные вещества, очень вредные для здоровья человека. Поэтому, по возможности, производите обстановку своего жилища только с применением безопасных и натуральных компонентов.

Профилактика онкологии также предусматривает отказ от курения, употребления наркотических препаратов. Благоприятно воздействуют занятия спортом, с умеренной нагрузкой, утренняя зарядка и закаливание. Молодым парам следует внимательно относиться к препаратам контрацепции, которые должны подбираться в индивидуальном порядке, грамотным специалистом. Людям, страдающим лишним весом, необходимо вести борьбу с ожирением, вследствие которого повышается гормональный фон, что создает благоприятную среду для развития онкологических заболеваний.

Онкология / Под ред. Чиссова В.И., Дарьялова С.Л.. - 2007

Витамин D - новый вектор профилактики онкологических заболеваний? / Кобякова О.С., Деев И.А., Тюфилин Д.С., Куликов Е.С. // Вестник российской академии медицинских наук. - 2015. - Т. 70 №5. - с. 526-533