Узнать о том, что представляет собой человек можно, если познакомиться с ним поближе. Об особенностях его характера будут говорить манера общаться с окружающими, реакции поведения, жесты, мимика, суждения о других, эмоции и другие проявления личности. Тех, кто привык ярко выражать свои чувства, называют эмоциональными людьми. Такие проявления в большей части присущи представительницам женского пола, нежели мужского. От мужчин, напротив, принято ждать сдержанности, расчетливости, надежности и самоконтроля.
Общество наделяет мужчин и женщин полномочиями, обязанностями и характеристиками. Также оно имеет разные ожидания в отношении тех и других. Считается, что мужчине быть эмоциональным — неправильно, не принято, это противоречит мужской природе. Женская эмоциональность может восприниматься как норма. Однако психологи говорят о важности проявлений эмоций, как у мужчин, так и женщин, потому что эта область психики есть у тех и других, а если есть, значит, требует выражения.
В этой статье речь пойдет о том, почему психология мужчин устроена таким образом, что проявление эмоций считается признаком слабости или стыда. К чему приводит то, что подавляя чувства, представители сильной половины человечества носят сдержанные, ничего не ощущающие порой каменные маски?
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПочему мужчины бояться проявлять эмоции
Бывает так, что мужчине трудно выражать эмоции. Он может испытывать сложности с выражением чувств, которые переживает — гневом, обидой, страхом, злостью. Психология мужчин такова, что они боятся быть эмоциональными. С одной стороны, потому что считают это слабостью, с другой, понимают, что сила их гнева может быть неконтролируемой. Поэтому часто они уходят от сильных чувств, когда те поднимаются в них.
Куда уходят мужчины от эмоций? Как правило, в алкоголь, к другой женщине, к друзьям, в компьютерные игры, в болезнь, замыкаются в себе. Когда они все-таки выражают их, то позже могут сильно ругать себя за несдержанность — стыдят себя и считают слабым.
В это время мужчина может думать, что проявив бурные чувства, он совершил ошибку — перестал соответствовать своей природе. Таким образом, он словно отрезает от себя часть личности — эмоциональные проявления — которая имеет право на существование, так же как логика и сдержанность. Такое отношение мужчин к собственным эмоциям начинается в глубоком детстве.
Психология маленьких мальчиков
«Мужчины не плачут!», «Мальчики так себя не ведут!», «Расклеился, как девчонка!» — все эти фразы прямым образом указывают на то, что проявлять любые чувства — боль, обиду, разочарование — стыдно, нехорошо, неправильно. Так мальчиков с детства приучают к избеганию собственных эмоциональных проявлений, и совершенно напрасно. Эмоции — важная часть человеческой психики, и нужно не давить их в себе, а уметь управлять ими.
Девочек бить нельзя, топать ногами и кричать некрасиво — что делать мальчику, когда чувства «бьют через край»? Сначала родители должны дать понять ребёнку, что все, что с ним происходит — это нормально и имеет право быть. Важно понимать психологию детей и учить их контролировать себя. Маленьким детям нужно отражать бурные эмоции словесно: «ты сейчас злишься на то, что я рано тебя разбудила, но нам действительно пора идти», тот же метод подходит для общения с подростками: «я понимаю, что ты чувствуешь боль и это нормально. Чем я могу помочь тебе?». Такой подход приводит к тому, что ребёнок, а потом и взрослый мужчина, будет понимать, что с ним происходит во время сильных эмоциональных проявлений, а не пугаться каждый раз и не давить в себе сильные чувства.
Родителям, воспитывающим детей, важно отказаться от привычки противопоставлять эмоции слабостям характера, а вместо этого научить владеть ими.
К чему приводит привычка скрывать эмоции
Бывает так, что мужчины являются сдержанными, неразговорчивыми. Тогда все, что они носят в себе — радость, печаль, грусть, тревогу, счастье — тоже остается невыраженным. Это не только создает впечатление отсутствия эмоциональности, не дает шансов разделить яркие моменты с близкими людьми, но и лишает возможности переживать сильные и приятные чувства. Мужчинам полезно отказаться от привычки держать все в себе. Об этом также говорят врачи. По их мнению, сдерживание негативных чувств и переживаний ускоряют развитие предынфарктных состояний.
Какие привычки поведения и мышления могут приобрести мужчины, чтобы «разгрузить» свой внутренний мир? Во-первых, нужно научиться говорить о том, что чувствуешь, со своей второй половиной или близким человеком. Перед тем как говорить, их нужно осознавать. Этому может помочь проведенное наедине с собой время. Когда в душе поднимается буря чувств, вызванная конфликтом или несправедливостью, можно взять паузу, сказать оппоненту «я сейчас не готов это обсуждать» и побыть наедине с собой.
Для того чтобы научиться хорошо слышать и понимать себя, требуется время. Подарите его себе — оно поможет не бежать от эмоций, а научиться осознавать их, и значит, управлять, контролировать и грамотно выражать.
Привычки мужчин: как они уходят от чувств
Мужчины склонны испытывать те же эмоциональные ощущения, что и женщины. Как уже было сказано, они избегают их. Как это происходит? Они могут усилием воли заставить себя перетерпеть, перемолчать, проигнорировать гнев, обиду, боль, которые тем временем никуда не пропадают, а все равно найдут выход. От подобного подавления портится настроение, появляется желание получить «разрядку», сменить обстановку, выразить чувства по-другому. Так, например, мужчина может подавить гнев на начальника, а вечером, придя домой, «сорваться» на ребёнке или жене. Или начать пить — алкоголь во многих случаях ухода от чувств играет роль анестезии — когда человек употребляет спиртное, он может не так интенсивно ощущать боль.
Контроль эмоций через осознание
Понимать, что с тобой происходит — это долгая работа над собой, потому что сложно понимать себя, когда тебя много лет учили: «не плачь, тебе не больно», «перестань, большие так не поступают», «не придумывай, это не страшно», «не расстраивайся, это совсем не обидно» и так далее. Когда мужчина начинает слышать свои эмоции, позднее он придет к тому, что научится ими управлять. Не давить в себе и не избегать — означает понимать, как можно их выразить, чтобы не причинить вреда другим — неуправляемой агрессией или себе — вредными привычками, уходом в алкоголь, замкнутостью.
Помогает освободиться от чувств умение о них говорить прямыми словами, общение с друзьями, занятия спортом, йога, медитация и другие способы, подходящие индивидуально каждому человеку.
