Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Психология
  6. Как пережить увольнение

Как пережить увольнение

Как пережить увольнение

Работа занимает в жизни большинства из нас очень важное место. Потеря работы прочно занимает место в десятке наиболее стрессовых ситуаций, немного уступая разводу по силе негативного воздействия на психику.

Почему мы так боимся потерять работу, быть уволенными? Почему известие об увольнении наносит нашей психике такую травму?

Дело не только в утрате источника средств к существованию. Секрет стресса кроется в глубинных, древних инстинктах человека. Наши предки жили сообществами, и очень хорошо знали: изгнание из стаи означает если не смерть, то прозябяние, опасности и беды. Увольнение воспринимается нами так же, как наши первобытные пращуры воспринимали изгнание из стаи.

Кроме того, всегда очень велик соблазн заняться самокопанием — «Это я такой неудачник, лузер, ни на что негодный, если уволили именно меня».

Интересно, что даже увольнение с нелюбимой работы, которую давно хотелось поменять, причиняет огорчение.

Но так ли все плохо на самом деле?

Что делать если вас уволили

В этом мире всегда будет больше работы, чем желающих ее выполнять. На любом уровне, по любой специальности. Хорошего специалиста хорошая работа чаще всего находит сама. Все, что от вас требуется — стать хорошим специалистом. Таким, которого отрывают с руками. Если раньше у вас не хватало времени на повышение своей квалификации, то самое время этим заняться и подняться на новый уровень.

Увольнение дает вам отличную возможность извлечь урок. Нужно тщательно проанализировать — почему уволили именно вас? Вы были недисциплинированны? Давали мало результатов? Не сумели наладить отношения с коллегами и начальством? Считали себя незаменимым и демонстрировали это с самодовольством? Тихо плыли по течению, выполняя необходимый минимум с минимальным качеством? Не лукавьте, хотя бы наедине с собой.Признайте свои ошибки и беритесь за исправление. Когда-то это все равно пришлось бы делать.

Все, что происходит — происходит к лучшему. Увольнение — не потеря работы, а обретение новых возможностей. Не исключено, что именно увольнение даст вам необходимый толчок к позитивным переменам. Вплоть до кардинальной смены сферы деятельности.

Как правильно увольняться: 9 полезных советов

Очень часто при увольнении люди совершают ошибки, последствия которых мешают потом найти новую работу и улучшить свою жизнь. Психологи советуют:

  • Уходить с достоинством. Сообщение об увольнении часто повергает в шок. Некоторые впадают в истерику и начинают плакать, другими овладевает гнев, третьи впадают в молчаливую депрессию. Все это неправильно и не конструктивно. Ни слезы, ни агрессия не помогут остаться в компании, которая твердо решила от вас избавиться. Правильнее всего принять этот факт с достоинством, корректно попрощаться с коллегами и попросить начальство дать вам рекомендации для нового места работы. Впрочем, спокойный и вежливый уход не должен мешать вам тщательно выяснить все о положенных вам выплатах – выходном пособии, компенсации за неиспользованный отпуск и т. д. Никакая обида не должна помешать получить все, что вам причитается по праву.
  • Не подавлять в себе негативные эмоции. Дайте себе время и возможность излить негодование, досаду, обиду. Но только не публично! Вы можете поговорить с близкими друзьями или родными, выехать в лес и там прокричаться и даже проплакаться, если хочется. Но не увлекайтесь — негатив засасывает, как зыбучий песок. Один-два дня на избавление от обид и уныния — и хватит. Не позволяйте себе стать жертвой. Это бесперспективно.
  • Начинайте подыскивать себе работу сразу. Сообщите всем знакомым и друзьям о том, что готовы предложить свои услуги хорошей компании. Каждый день обзванивайте потенциальных работодателей, просматривайте вакансии в интернете и местных изданиях. Не пожалейте времени на составление грамотного резюме. При необходимости обратитесь к специалисту — это себя оправдывает.
  • Уделите внимание собственной красоте и здоровью. Каким бы ни был ваш послужной список, от внешности зависит очень многое. Здоровье светится в глазах и улыбке, оно помогает держать спину прямой, а плечи — гордо расправленными. Воспользуйтесь относительной свободой: пройдите обследование, подлечите то, что необходимо, посетите стоматолога, косметолога, стилиста. Займитесь фитнесом, организуйте себе правильный режим дня и здоровое питание.
  • Распланируйте на всякий случай свои финансы как минимум на 6-10 месяцев. Если у вас есть невыплаченные кредиты — попробуйте обратиться в банк, чтобы на время поиска новой работы вам снизили процентную ставку или заморозили выплаты. Банки иногда идут навстречу клиентам, так почему бы не использовать такую возможность?
  • Не замыкайтесь в себе. Чем больше вы будете общаться с самыми разными людьми, тем больше будет вероятность того, что кто-то из них сможет вам помочь.
  • Не запирайте себя в рамках привычек. Так ли вы уверены, что хотите всю жизнь заниматься одним и тем же? Быть может, ваше давнее хобби может стать новым источником дохода взамен надоевшей профессии? Или вы готовы попробовать себя в роли фрилансера?
  • Не отказывайтесь от временной работы. Даже если она несколько ниже уровня вашей компетентности и оплачивается хуже, чем ваша прошлая работа. Небольшая зарплата – это намного больше, чем отсутствие зарплаты вообще.
  • Верьте в себя. Пожизненного найма не существует. Менять работу – это нормально. Ваша лучшая работа еще ждет вас. Но чтобы ее найти, нужно встать с дивана, привести себя в порядок, улыбнуться миру и сделать шаг. Один из многих на новом пути к успеху.
Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4688 человек!