Как поставить себе правильную цель: лайфхак

Психология образ жизни, психология и отношения, лонгрид
shutterstock.com

Как бы прекрасны ни были мечты, для их исполнения нужно превратить воздушные замки в конкретные, понятные и достижимые цели. Дополнить их четким планом действий и собственной решимостью добиться желаемого. 

От грамотной формулировки зависит успех всего мероприятия. Чем ярче, конкретнее, позитивнее и экологичнее цель, тем большая вероятность увидеть ее реализацию. Так как же правильно формулировать цели? 

Шаг 1: Настройтесь на позитив 

Хорошая цель – это утвердительная цель. В ней нет частицы «не» и она не вызывает неприятные эмоции. Слова-табу в постановке целей: «избавиться», «должен», «необходимо». Одинаково нехорошо звучат цели – «избавиться от лишних килограммов» и «я должна заработать денег, чтобы поехать отдохнуть». И как радостно и позитивно сформулированы задачи: «я стану стройной», «я заработаю много денег и отправлюсь на юг». Игра слов, но как меняются внутренние ощущения! 

Если во время формулировки цели ничего позитивного не приходит в голову, не спешите отчаиваться. Все можно изменить! Если ваше внутренне желание «не хочу развода», подумайте, что вы хотите вместо этого. И тогда на горизонте появится хорошая позитивная цель: «я хочу сохранить семью, поэтому приумножу в ней счастье и любовь». 

Шаг 2: Будьте в ответе лишь за себя 

Мы счастливы тогда, когда рядом с нами счастливы наши близкие и родные. Если ребенок мечтает получить высшее образование по выбранной специальности, его желание становится целью для родителей. И тогда появляется формулировка «Хочу, чтобы сын поступил в институт». Но это неправильно! Поскольку не в границах возможностей родителей. Поступать-то придется ребенку, а не родителям. 

Все цели должны быть исключительно в вашей компетенции. Правильно оформленная задача звучит так: «Я найду хорошего репетитора и помогу ребенку поступить в институт». Меняясь сами, мы меняем мир вокруг нас, и сподвигаем других на прекрасные изменения. 

Шаг 3: Мыслите конструктивно

Чем отличается мечта от хорошей цели? Тем, что цель конкретна, осязаема, детальна. Вы должны точно знать, чего вы хотите и уметь представить воплощение своей цели. «Я хочу достичь карьерных высот» – это мечта, а не цель. У каждого из нас свое понимание пика карьеры. Такая цель слишком расплывчата, неконкретна, и скорее всего, не будет достигнута.

И совсем другое дело «Я стану руководителем отдела». Специалисты по личностному росту призывают предельно конкретизировать свои желания, а после – визуализировать их. Попробуйте мыслить конструктивно – создайте прочувствованный образ достижения цели. Вот вы проснулись в огромной шикарной квартире (представьте вид из окна), позавтракали и надели стильный наряд (красное платье из последней модной коллекции), сели в автомобиль и поехали на работу (современное здание с евроремонтом). Проведите весь день на «любимой работе», а затем как в кино отмотайте пленку немного назад, и посмотрите, как вы добились своей цели? Возможно, вы прошли курсы повышения квалификации, съездили на стажировку за границу, подучили английский язык. Шаг за шагом представьте все, что вы делали до того, как проснуться в шикарной квартире? 

Шаг 4: Составьте план действий

Как поставить себе правильную цель

Источник: shutterstock.com

Детальное прорабатывание мечты дает человеку возможность понять, действительно ли он хочет воплощения именно этой цели. Предположим, вы мечтали стать руководителем отдела, но с удивлением обнаруживаете, что в своих мечтах чувствуете себя крайне неуютно в кожаном кресле, отдавая распоряжения коллегам и принимая от них отчеты. Может вам больше по душе свободный график и возможность работать удаленно? 

Цель в деталях полезна и с точки зрения составления плана действий. Чтобы стать начальником, нужно пройти курсы, съездить на стажировку, выучить иностранный язык. А это уже реальные задачи, к выполнению которых можно приступить прямо сегодня. 

И последнее, четкая визуализация дает возможность человеку зафиксировать цель, ощутить тот момент, когда она будет достигнута. 

Шаг 5: Проверьте цель на экологичность 

Любая цель – это изменение текущего жизненного устоя. Чтобы вместе с исполнением задуманного не пришло разочарование, все цели нужно заранее проверять на экологичность. Четко уяснить для себя, не противоречит ли данная цель другим важным целям или объективной реальности. 

К примеру, женщина хочет стать руководителем фирмы и родить ребенка в этом году. Но ведь эти цели конфликтуют друг с другом! Если у представительницы прекрасного пола нет под рукой помощников или она не готова выйти на рабочее место непосредственно после родов, ей придется очень нелегко. Готова ли она менять привычный уклад жизни и согласовывать трудноразрешимые противоречия между собой? Не лучше ли понять, какая цель сейчас ближе и бросить все силы на ее реализацию? 

Проверка на экологичность позволяет заранее просчитать все неприятные (сложные) моменты и принять меры по их минимизированию. А иногда и вовсе – пересмотреть саму цель и необходимость ее реализации. 

Шаг 6: Мотивируйте себя и награждайте за успех

29 лайфхак.jpg

Источник: shutterstock.com

Чтобы цель была достигнута, нужно постоянно поддерживать мотивацию. Чем сильнее последняя, тем больше шансов отпраздновать триумф. Придумайте себе награду за достижение промежуточных целей из ранее составленного плана действий. 

Каждая маленькая победа будет приближать вас к исполнению главной цели, давать уверенность в себе и своих силах, сподвигать на активные действия.

Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу