Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Психология
  6. Мотивация для похудения

Мотивация для похудения

Мотивация для похудения

Мотивация должна быть правильной, чтобы не просто похудеть, но еще и остаться в гармонии с собой. Это то, с чего нужно начинать похудение, занятия фитнесом, правильное питание, если действительно хотите достичь результата.

Типичные ошибки худеющих:

  1. Борьба с самим собой

Вы пока совсем не готовы к тому, чтобы стать здоровым и красивым. Но похудеть хочется, вот и появляются ненавистные занятия спортом, зеленые яблоки и обезжиренный кефир. Несмотря на все мучения, результата нет и нет. В чем дело? А проблема в том, что происходит борьба с самим собой. Похудение становится тяжелой работой, стрессом, который рано или поздно приведет к более серьезным симптомам и срыву.

  1. Похудение ради других

Ваш возлюбленный устраивает скандалы и заставляет вас худеть, а вы в целом довольны своей внешностью, но соглашаетесь. По мнению психологов, это грубая ошибка. Во-первых, сам процесс будет долгим и мучительным, потому что глубоко в вас человек, довольный собой, протестует всеми силами. Во-вторых, нельзя приравнивать счастье в личной жизни к достижению определенного веса. Может быть вам лучше пересмотреть ваши отношения с партнером?

  1. Нет веры в собственные силы

Вы смотрите на стройных моделей, голливудских звезд и понимаете, что никогда не сможете стать такой, как они. «У них много денег на фитнес-клубы и дорогие продукты, а я ненавижу спорт и вообще ни на что не способна» - думаете вы. Но даже представить не можете, скольким мучениям они подвергают себя, чтобы улыбаясь пройти по ковровой дорожке. Вам же несказанно повезло, что нет нужды держаться в таких жестких рамках. Просто худейте в свое удовольствие и наслаждайтесь спокойной жизнью.

Правильная мотивация:

  1. Изменения

Вам необходимо четко ответить на вопрос «Как измениться моя жизнь, когда я похудею?» То есть нужно быть нацеленным не на процесс, а на результат. Сосредоточьтесь на переменах, которые произойдут, когда вы успешно завершите процесс похудения. Вас должен мотивировать результат!

  1. Принятие себя

Да, может быть сейчас вы не в лучшей форме, но согласитесь, что есть разница между «Я так люблю себя, что всегда готова совершенствоваться и становится еще лучше» и «Я ненавижу свое тело и хочу уничтожить этот жир». Вы можете похудеть и с отрицательной мотивацией, но тогда процесс превратиться мучение. Но ведь вы и сейчас прекрасны! Не смотря ни на что у вас куча достоинств, и можете стать еще лучше, если захотите.

  1. Здоровье

Очень важной мотивацией может стать желание стать более здоровым. Лишние килограммы,ожирение могут привести к серьезным заболеваниям. Если не изнурять себя диетами и спортом, а спокойно сбросить избыточный вес, благодаря сбалансированному правильному питанию, вы почувствуете легкость и прилив энергии.

Мотивация должна быть именно вашей, индивидуальной. Тогда появляться силы и стойкое желание становиться здоровее и привлекательнее.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4011 человек!