Психология
Осознанные сновидения: правда или вымысел?
4.4
14.01.2015
6421

Осознанные сновидения: правда или вымысел?


Автор
Виктория Смирнова


Что такое осознанные сновидения, и бывают ли они у нас

Последние годы все чаще стали говорить об осознанных сновидениях. Это состояние человека во сне, когда он понимает, что спит. Наверняка у каждого из вас были такие случаи: вы куда-то бежите, быстро меняются улицы, дорога уходит из-под ног, с кем-то разговариваете или пытаетесь предотвратить страшную ситуацию.

Вдруг в самый напряженный момент начинаете понимать, что спите. Ваше сознание находится в этот момент между сном и явью. Вы спите, но знаете об этом! Проснувшись, помните все, что с вами происходило, и начинаете вспоминать, прокручивать в голове детали.

Как попасть в те сны, где ты все ощущаешь

Французы, итальянцы, британцы, датчане — ученые многих стран пытаются изучить осознанные сновидения и научиться использовать этот феномен в медицинских целях. Пока все попытки проникнуть во сны остаются безуспешными. Американский психофизиолог Стивен Лаберж знает способы достижения контроля над снами:

  • тренировать способность чувствовать, когда засыпаешь;
  • выполнять специальные упражнения для осознания себя во сне;
  • употреблять психоактивные вещества;
  • читать перед сном книги о сновидениях.

Неужели можно управлять своим сном?

«Разве можно понимать, что спишь?» — спросите вы и очень удивитесь, когда узнаете, сколько на самом деле людей управляли хоть раз в жизни своими сновидениями. Проведенный в Германии социологический опрос показал такие результаты:

  • 77% респондентов были в состоянии, когда понимали, что находятся во сне;
  • 31% опрошенных, проснувшись, снова засыпали и продолжали видеть сон с прерванного места;
  • 14% мужчин и женщин, понимая, что находятся во сне, узнавали об очень важных событиях из своей жизни.

Попробуйте и вы, засыпая, подольше зафиксировать состояние между явью и сном. Лучше всего, если вы пересилите сон. Тогда вас некоторое время помучает бессонница. Но вот когда вам удастся, наконец, заснуть, вы поймете, что сон — это всего лишь сказка, которую вы смотрите.

Как понять: вы спите или находитесь наяву

Иногда сны бывают настолько реальными, что начинаешь сомневаться — на самом деле ли ты спишь. Существует пять нехитрых способов, чтобы разобраться, где вы находитесь.

Способ первый. Следить за временем

Посмотрите несколько раз в течение минуты на часы. Если все время вы видите разное время — вы во сне. Например, 21.00, 16.25, 03.10.

Способ второй. Попробовать не дышать

Зажмите двумя пальцами ноздри, закройте рот. Если вы не спите — уже через несколько секунд у вас появится непреодолимое желание вдохнуть.

Способ третий. Понаблюдать за обстановкой

Во сне все вокруг постоянно меняется. Не бывает такого, чтобы люди сидели в одной и той же комнате в течение длительного времени и разговаривали.

Способ четвертый. Что-нибудь прочесть

Если вы спите, ни одна надпись и информация не сохраняется в первоначальном виде. Допустим, на магазине вывеска «Парфюмерия». Когда вы посмотрите на вывеску через несколько мгновений, там может быть написано «Главрыба».

Способ пятый. Изучить свои руки

Посмотрите на свои руки на протяжении нескольких минут. Через пару секунд они начнут расплываться, приобретать совсем другую форму, затем совсем исчезнут.

Чем опасны осознанные сновидения

Даже относясь с легкостью и некоторым юмором к снам, в которых все понимаешь, нельзя не задумываться об их влиянии на психику и жизнь в целом. Такие сны могут быть настолько опасны, что, заигравшись в них, можно сойти с ума.

Какие опасности таит в себе осознанный сон:

  • чувство неправдивого пробуждения, когда ты думаешь, что проснулся, а на самом деле еще спишь;
  • попытка спрятаться в мире снов, что может привести к постоянному желанию находиться в нереальном мире;
  • неправильное понимание реального мира, искажение фактов, нежелание относиться серьезно ко всему происходящему наяву;
  • проявление непонятного, мистического, которое пугает и заставляет начинать принимать психотропные вещества или обращаться к психиатру.

В том, что вы иногда видите осознанные сновидения, нет ничего плохого. Самое главное — не нужно стараться искусственно проникнуть в тайну снов и пытаться постичь то, от чего вас оградила сама природа.