Психология успеха: как нужно заканчивать рабочий день?

Психология психология, образ жизни
shutterstock.com

Многие люди проводят последние минуты трудового дня в ожидании «финала», а потом стремительно бегут домой — такова их психология. Нередко бывает и другая крайность. Человек «до звонка» погружен в работу, только потом начинает собирать свои вещи, и уходит позже всех. Ни один из этих вариантов развития событий не приведет к успеху.

Нужно пересмотреть устои и завершать рабочий день правильно. Бизнес-эксперты и успешные предприниматели уверены, что конец трудового дня влияет на ваше ощущение счастья, продуктивность, качество сна и даже личную жизнь. Книги по психологии говорят, что то, как вы завершаете рабочий день, задает завтрашний настрой.

Если вы хотите добиться успеха, нужно брать пример с людей, которые достигли определенных высот. Их психология поможет вам изменить жизнь.

Изучайте списки задач

Изучайте списки задач

В конце трудового дня успешные люди открывают ежедневник и обновляют перечень задач. Они смотрят, насколько продуктивно поработали сегодня и все ли выполнили, что запланировали. Обновление списка задач позволяет в свободное время отвлечься от работы и ничего не забыть — этому учат книги по психологии.

Оставляйте рабочее место в порядке

Неорганизованные люди много времени тратят на поиски нужного документа на столе или папки в компьютере. Хаос мешает думать и снижает эффективность вашего труда.

Перед тем, как уйти с работы, наведите порядок на столе, сохраните электронные документы и рабочие заметки. Психология человека такова, что порядок в том месте, где он трудится, порождает ясность ума.

Анализируйте прошедший день

Успешные люди всегда анализируют день, который они прожили — в этом заключается их психология. Они думают, что им удалось реализовать сегодня и в чем причина неудач, если они были. Профессионалы знают, что их личностный рост остановится, когда они перестанут учиться на своих ошибках.

Заведите блокнот, в который записывайте свои выводы, замечания и пожелания. Регулярно пересматривайте их и внедряйте. Помечайте, какие из них оказались эффективными, а что требует доработки.

Снижайте объем телефонных разговоров

Снижайте объем телефонных разговоров

Если вам приходится в течение дня отвечать на телефонные звонки и вести переговоры, постарайтесь последние минуты трудового дня «разгрузить».

Эксперты считают, что успешный человек успевает решить все срочные дела в течение дня, а задачи средней важности могут подождать до завтра — в этом его психология. Изучайте тонкости тайм-менеджмента и применяйте их — это повысит вашу продуктивность.

Если обсудить вопрос можно завтра, смело просите собеседника подождать. Научитесь ценить свое время. К тому же, такая отсрочка дает возможность обдумать ситуацию и решить, как лучше поступить.

Советы врачей-психологов: сохраняйте концентрацию

Как правило, к вечеру людям тяжело сосредоточиться, они отвлекаются на посторонние дела и мысли. Советы врачей в области психологии сводятся к единому: постарайтесь последние 10 минут рабочего времени максимально сконцентрироваться, подвести итоги и сформулировать задачи на завтра.

Если вы не можете сконцентрироваться, заведите привычку фиксировать свои мысли на бумаге. Тогда будет легче проследить логическую цепочку, и вы не собьетесь с мысли.

Психология человека: выражайте благодарность

Людям нравится, когда их благодарят — такова психология человека. Хорошие коллективы строятся на взаимовыручке, уважении и благодарности. Заведите привычку в конце рабочего дня говорить «спасибо» всем, кто сегодня вам помог или оказал поддержку.

Книги по психологии уверяют, что люди, которые выражают благодарность, пользуются уважением, их признают и с удовольствием оказывают им услуги. Психология человека такова, что когда его благодарят, он чувствует себя значимым и полезным, поэтому улучшается его настроение.

Приучите себя желать другим сотрудникам «хорошего вечера». Такая мелочь не требует от вас особых усилий, но оставит прекрасное впечатление.

Книги по психологии: будьте доброжелательным

Книги по психологии: будьте доброжелательным

Дружелюбная атмосфера в коллективе — важное условие продуктивного труда. Чтобы ее создать, не требуется больших усилий — излучайте доброжелательность. Ваша психология не останется без внимания и коллеги будут с удовольствием взаимодействовать с вами.

Успешный человек делает «вклад» в завтрашний день — этим отличается его психология. Он заканчивает рабочий день на позитивной, доброжелательной ноте. Он поднимает настроение и себе, и другим сотрудникам — хорошее впечатление сохраняется до завтрашнего утра.

Психология успешных людей: они все-таки идут домой

Когда много работы и текущие дела не заканчиваются, велик соблазн задержаться в офисе подольше. Возникает иллюзия, что такая жертвенность поможет «разгрузить» завтрашний день. Но успешные люди знают, как важно соблюдать равновесие между работой и досугом, поэтому они стараются не покидать офис очень поздно.

Если человек часто задерживается, он расходует свою внутреннюю энергию, которая не успевает восстанавливаться из-за нехватки отдыха. Поэтому работоспособность снижается, организм начинает «консервировать» силы.

Обозначайте свою доступность

Книги по психологии советуют: обязательно сообщайте людям, могут ли они связаться с вами до утра. Особенно это касается руководителей и сотрудников, чья работа подразумевает связи с общественностью. Проанализируйте, чем вы будете заниматься вечером и насколько вам удобно обсуждать рабочие вопросы. Сообщите об уровне своей доступности всем, кому это может потребоваться.

Когда человек «уходит в темноту» и теряет связь с офисом, коллеги могут постесняться беспокоить его даже по срочному вопросу, который не терпится отлагательства. Особенность психологии человека в том, что такой страх может «сработать» против интересов компании и личной прибыли.

Если вы привыкнете в конце дня анализировать свои планы, ваше утро никогда не будет начинаться с хаоса и бардака. Это поможет избежать стрессовых ситуаций и сохранить эмоциональное здоровье. К тому же, несобранный и неорганизованный человек редко вызывает уважение и желание сотрудничать. Поэтому ему сложно добиться успеха в профессиональной сфере.

05 Октября 2016 Психология Ирина Демянчук психология, образ жизни
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу