Фобия — это навязчивый страх перед определенной ситуацией или объектом, не всегда поддающийся рациональному объяснению. В отличие от реального страха в ситуации опасности, она существует глубоко в сознании человека и может серьезно отравлять жизнь. Некоторые страхи и фобии имеют довольно древние корни, например, боязнь темноты. С развитием технологий и растущей обособленности людей друг от друга, появляются и новые фобии — боязнь говорить по мобильному телефону или слышать тревожные новости по телевизору. Сегодня некоторые люди страдают и от боязни общения с людьми в определенных ситуациях.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияЧем фобия отличается от страха?
От ситуативного страха фобия отличается иррациональностью. Например, человек, переживший нападение собаки в детстве, может переносить свой страх и на всех остальных собак. При встрече с любой другой собакой, которая не имеет намерения напасть на него и проявляет дружелюбие, он по-прежнему будет испытывать необъяснимую тревогу и желание убежать или спрятаться. При этом логические доводы на человека не действуют.
Среди причин возникновения и развития фобий выделяют генетические, социальные и психологические. Если один из родителей обладает повышенной тревожностью или имеет какой-либо навязчивый страх, то он может передаться и ребёнку. На возможность проявления фобии может повлиять как генетическая предрасположенность, так и наблюдение за поведением родителей.
Страхи и фобии развиваются по социальным причинам в случаях, когда человек пережил травмирующую ситуацию сам. Например, клаустрофобия может развиться у ребёнка, которого в наказание закрывали в темной комнате. Нападение животного или насекомого также может послужить причиной развития навязчивого страха.
В некоторых случаях навязчивый страх развивается под влиянием личностных качеств и особенностей психики пациента или как результат психических расстройств и заболеваний. Люди, более склонные к тревожности мышления, чем остальные, с большей вероятностью будут страдать от одной или нескольких страхов и фобий.
Боязнь общения — один из наиболее распространенных страхов и фобий
Социофобия — это не страх появления в коллективе, как ошибочно думают некоторые люди, не боязнь находится в толпе. Это расстройство, при котором страх вызывает общение с людьми в конкретных ситуациях. Страх перед телефонными разговорами, собеседованиями в новых компаниях или поглощением еды на улице — это проявления социофобии.
Социофобию часто путают с социопатией и мизантропией. Но под социопатией понимают опасность человека для общества, а при мизантропии человек презирает других людей, считая их серой массой. Социофоб не представляет опасности для общества, тем более, не отличается презрительным отношением к другим людям. У него вызывает страх лишь общение или взаимодействие с людьми в определенные моменты.
Испытывать волнение или тревогу перед публичным выступлением , собеседованием или разговором с высокопоставленной персоной — вполне нормально и естественно. Но если при этом человек испытывает неконтролируемые приступы паники или панической атаки, сопровождающиеся такими симптомами, как учащенное сердцебиение, сухость во рту, головокружение, усиленное потоотделение или удушье, то в этом случае они являются проявлениями социофобии.
Отличить социофобию от незначительной тревоги или волнения можно по следующим признакам:
- ситуация, когда человеку необходимо контактировать с людьми или выступать публично, сопровождается панической атакой;
- избегание ситуаций с публичным выступлением или взаимодействием с людьми в определенных ситуациях, а также страх и тревога при невозможности их избежать;
- негативное влияние социофобии на возможность нормально работать и общаться.
Установить точные причины развития социофобии не представляется возможным. Можно предположить, что одной из них может являться неудачный опыт публичного выступления. Но на самом деле причины гораздо глубже. Одна из них — это боязнь критики и злобных неодобрительных взглядов окружающих. Он может развиться как в детстве, так и из наблюдения за одним из родителей, страдающим социофобией. Чаще всего социофобия складывается из особенностей психики пациента — болезненного восприятия критики или наличия общего комплекса неполноценности.
Поскольку социофобия оказывает отрицательное воздействие на качество жизни человека, то необходимо ее лечение с помощью различных методов психотерапии.
Как бороться с фобией общения?
Вылечить социофобию поможет личная или групповая терапия, в отдельных случаях — лекарственные препараты. При личной психотерапии пациент работает со специалистом, который помогает ему выяснить и проанализировать причины навязчивого страха перед публичными выступлениями или собеседованиями. При групповой психотерапии ему помогает не только специалист, но и несколько других пациентов.
Как правило, терапия включает в себя три этапа: рассказ о социофобии и возможных причинах ее развития, упражнений, направленных на постепенное избавление от нее, и закрепление полученных навыков с целью предотвращения повторения приступов панического страха. В ходе лечение пациент приобретает коммуникационные навыки, учится управлять тревогой и перестает считать определенные ситуации своим «персональным кошмаром».
Сильное беспокойство или раздражение от необходимости общаться с конкретными людьми или легкое волнение перед выступлением — это еще не признаки социофобии. Неконтролируемый страх, сопровождаемый симптомами панической атаки, негативные эмоции, испытываемые перед конкретными ситуациями, избегание их и болезненное чувство собственной неполноценности после их завершения — это уже тревожные симптомы.
Как и любая другая разновидность навязчивого страха, социофобия прочно укореняется в сознании человека и существенно отравляет жизнь. Чтобы улучшить ее качество и жить полноценно, пациенту необходимо выяснить ее причины и начать лечение, которое поможет ему обрести уверенность в себе и не бояться критики и неодобрительных взглядов других людей.
