Под термином «фобия» понимают чрезвычайно сильный страх, испытываемый человеком в определенных ситуациях. Чувство страха присуще человеку и может играть положительную роль в его жизни, например, помогает избежать серьезных опасностей. Но если он становится навязчивым, то оказывает негативное влияние на психику человека.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияЧто такое фобия
Люди могут бояться чего угодно, поэтому список фобий бесконечно широк. Среди наиболее известных— клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства), агорафобия (боязнь открытого пространства), аквафобия (боязнь соприкосновения с водой), аэрофобия (боязнь авиаперелетов). Установить точные причины возникновения навязчивых страхов и их последующего перехода в неврозы не всегда удается. Чаще всего их корни находятся в детстве пациентов, например, у ребёнка, который испугался нападения животного, фобия может развиться с большой вероятностью.
По мнению некоторых психотерапевтов, люди, у которых в детстве тяжело протекал процесс сепарации от родителей, больше подвержены риску развития фобии. Это дети тревожных родителей, которые внушили им, что мир — опасное место и старались как можно тщательнее оберегать их от контактов с ним. Их страхи — результат отсутствия чувства защищенности, причиной которого может быть семейная история. Вследствие навязчивых страхов также развивается неуверенность в себе и собственных силах.
Избавиться от фобии поможет длительная психотерапия, которая работает с глубинными причинами навязчивого страха пациента. В ходе ее применяются различные методы, позволяющие восстановить семейный сценарий или прожить ситуацию, которая послужила причиной этого состояния.
Распространенные фобии и странные фобии
Даже самые распространенные фобии могут не до конца поддаваться логическому объяснению. Они могут развиваться не только из-за непосредственного контакта с источником страха, но и по причине слишком богатого воображения пациента. Поэтому они и заставляют человека избегать определенных объектов или ситуаций.
В списке наиболее распространенных фобий можно встретить:
- аблютофобия — боязнь купания или стирки;
- агорафобия — боязнь открытого пространства и большого скопления людей;
- айлурофобия — боязнь кошек;
- акрофобия — боязнь высоты;
- андрофобия — боязнь мужчин;
- антропофобия — боязнь человеческого общества;
- арахнофобия — боязнь пауков;
- гиппофобия — боязнь лошадей;
- кинофобия — боязнь собак.
Некоторые наиболее распространенные фобии возникают в качестве защитного механизма. Например, при нападении собаки или укусе кошки, психика человека подает сигнал о том, что от этих животных исходит опасность. Тем не менее, они поддаются лечению, и со временем у пациента пропадает негативная реакция на них.
Некоторые навязчивые страхи могут вызывать недоумение у людей, которым не доводилось их испытывать. Тем не менее, они оказывают негативное воздействие на психическое здоровье пациента.
В списке самых странных страхов находятся:
- номофобия — страх отсутствия мобильного телефона. Это не такое уж редкое явления для начала XXI века, когда люди в буквальном смысле «живут» в своих смартфонах. Поэтому его отсутствие вызывает у них если не панику, то ощутимый дискомфорт;
- калигинефобия — боязнь красивых женщин. Есть люди, которые по каким-то причинам не могут восхищаться женской красотой и боятся ее. Особенно этот страх свойственен мужчинам;
- хрометофобия — боязнь денег. Этот страх вызывает недоумение тем, что большинство людей все-таки любят деньги, а не боятся их. Но некоторые боятся микробов на купюрах и монетах;
- пеладофобия — боязнь лысых людей. Причина этого страха может скрываться в раннем детстве пациента или быть следствием его богатого воображения;
- катисофобия — боязнь находиться в положении сидя. Необходимость сидеть может вызвать у человека учащенное сердцебиение и усиленное потоотделение. Вероятнее всего, она может быть связана с наказаниями в детстве;
- эргофобия — боязнь работы. Человек, страдающей эргофобией, боится не только ходить на работу, но и осуществлять любую продуктивную деятельность. Причиной ее развития могли быть неудачи в учебе или работе, а также напряженные отношения с коллегами или начальством.
Существуют и совсем абсурдные навязчивые страхи, например, деипнофобия (боязнь застольных бесед) или педиофобия ( боязнь кукол).
Влияние фобии на психику человека и способы избавления от нее
Разумеется, ни один человек не проживает свою жизнь без страха. Он боится за свое здоровье и благополучие близких, за будущее страны, за состояние экономики. Эти страхи вполне обоснованы и заставляют предпринимать определенные действия, например, укрепить иммунитет перед эпидемией гриппа. Но когда страх становится навязчивым и человек не делает ничего, чтобы от него избавиться, то он начинает серьезно отравлять жизнь.
Человек может испытывать вину или стыд за то, что боится чего-то, чего не боятся другие люди. Его не покидает ощущение собственной неполноценности. Таким образом, помимо навязчивого страха, психика подвергается и другим серьезным воздействиям. Психологические проблемы могут перерасти в физические.
Чем раньше пациент начнет побеждать свой навязчивый страх, тем лучше для него и для окружающих. Если он появляется у ребёнка, то родители должны обратиться к психотератевту. Если проблемы ярко проявляются уже во взрослом возрасте, то для их решения используются другие методы.
Самый простой способ борьбы с навязчивым страхом — это избегание его источника — собак, машин, полетов. Но он не является эффективным, поскольку таким образом проблема лишь загоняется внутрь и не решается, а усугубляется.
Среди наиболее распространенных терапевтических методов используется экспозиционная терапия. Пациенту демонстрируется объект, вызывающий страх, после чего он постепенно начинает взаимодействовать с ним. Отношение становится все более позитивным, и навязчивый страх успешно излечивается.
Также для лечения навязчивого страха применяются методы нейролингвистического программирования, медитации и гипноза. Они позволяют пациенту вспомнить определенные ситуации из прошлого и научиться слушать свое сознание.
Побеждая страх самостоятельно или при помощи терапии, человек обретает уверенность в себе и улучшает восприятие окружающего мира.
