Синдром «Я должен»: мнение психотерапевта

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

О том, как перестать жить по правилу «Я должен», размышляет к.м.н., психотерапевт, специалист психотерапевтического центра «Гранат» Александр Литвинов.

Случай из практики

«Все время с самого раннего детства я привык слышать, что кому-точто-то должен, — говорит Н., один мой клиент, — при том, что я не просил никогда и ни у кого в долг чего бы то ни было». Я подумал, слушая Н., что десятками лет людям из самых разных сословий с младых ногтей неустанно вдалбливалось, что они недостаточно трудолюбивы, усидчивы, вежливы и т. п. И непременно указывалось, что где-то рядом существуют их более «правильные» сверстники, которые не такие баловни судьбы и которые, окажись они на месте воспитуемых таким образом юноши или «юницы», уж точно бы учились только на четыре или пять, убирали за собой со стола, ну, и так далее.

Я   бы сказал, что в   этом просматривается особая изощренность   — не   просто критиковать (заслуженно или нет   — другой вопрос), но   унижать «плохого» воспитываемого сравнениями с   мифическими   другими «хорошими». Кто из   вас не   подвергался в   тех или иных модификациях и   с   той или иной степенью «жести» подобной проработке?

Учась в мединституте, я и мои однокурсники, когда плохо успевали по каким-то предметам, десятки раз слышали от преподавателей о каких-то таинственных беднягах-других, «случайно» не поступивших в институт наших сверстниках. Да и вообще это было частью государственной политики: «…интеллигенция (писатели, художники, ученые — кто угодно, в зависимости от обстоятельств) в неоплатном долгу перед народом!» (Следуя этой логике, получалось, что интеллигенция и не народ-то вовсе?!) А чего стоило словечко «прослойка», которым еще со времен «первого Ильича» окрестили интеллигенцию? Кто это помнит, тот знает.

Последствия неоплаченных долгов

А теперь один из вариантов, говоря по-врачебному, отдаленных последствий всего этого. Послушаем того же Н.: «Я не люблю покупать машины в автосалонах. Я прекрасно понимаю, что продавцы сплошь и рядом при этом будут лезть из кожи вон, но это просто их работа, чтобы впарить мне массу чего-то совершенно ненужного, тем не менее, испытывая перед ними дурацкую неловкость, что они-де потратили на меня столько времени, я поддаюсь и… покупаю много лишнего». Он добавляет, что это касается не только масштабных приобретений, но и банальных покупок чего-то, например, на продуктовом рынке. Только не подумайте что Н. — персонаж, наподобие миляги Хоботова из «Покровских ворот»! Ровно наоборот, возглавляемый Н. бизнес вполне крепко «стоит на ногах», что, как это ни странно в наше время, не мешает Н. оставаться интеллигентным человеком и ответственным, заботливым семьянином.

Не всегда удается нам «смеясь, расставаться с прошлым», как бы ни пытались убедить нас в обратном классики. «Ты должен!» — говорим мы направо и налево каждый день и особо не задумываясь. А вот в английском языке этот вспомогательный глагол (must) применяется только в исключительных случаях, например, когда офицер отдает приказ подчиненному, который, как известно, не обсуждается. Если вы будете пользоваться этим словом повсюду, как привыкли здесь, то, насколько мне известно, вскоре можете прослыть просто невоспитанным человеком. В широком обиходе они («там») предпочитают употреблять более мягкий вспомогательный глагол can (и похожие на него could, would) — в смысле можете, можешь. Обратим внимание, в отличие от «должен» у вас появляется хотя нередко и формальный, но все же — выбор!

Когда у тебя требуют возвращения долга, которого на самом деле не существует или он несоизмеримо меньше, чем обязывают вернуть, это вряд ли укрепит в тебе веру в справедливость устройства этого мира. Инстинктивно возникает недовольство, которое может, накапливаясь, перерастать в агрессию и даже ярость. Проявлять все это в непосредственной форме мешает то же воспитание (а зачастую — и та же интеллигентность) и страх наказания, отторжения обществом. Энергия, связанная с этим, как мы говорим, вытесняется, уходит в бессознательную часть нашей психики, откуда время от времени все же прорывается наружу, но уже в виде, как правило, симптомов невроза, депрессии или какого-нибудь психосоматического расстройства.

Наверно, вы догадываетесь, что именно это и случилось в один прекрасный день с моим клиентом Н., накапливавшиеся годами, возникшие описанным выше образом и подавленные агрессивные импульсы, в конце концов, привели к появлению панических атак. (У других людей в аналогичных обстоятельствах возможны другие расстройства — бессонница, навязчивости, приступы мигрени и т. п.). Н. не сразу, как и решительно все, кто начинает психотерапию, был готов осознать, принять, проработать и в ходе нашей совместной работы «приручить» этот непростой механизм формирования своего расстройства. Но терпения и настойчивости — во многом, будем справедливы, сформировавшихся в нем благодаря тому же воспитанию в семье ответственного советского работника «сталинской» еще закалки — вполне хватило Н. для того, чтобы вернуть в сознание и «расколдовать» одну из важнейших составляющих своего невроза. Пожелаем же ему удачи в дальнейшем исследовании глубин своей природы — теперь уже, к счастью, без так беспокоивших прежде симптомов невроза.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 03.12.2014 18:25, обновлено 13.12.2019 11:24
Рейтинг статьи:
4,4

Использованные источники

Общая психология / Маклаков А.Г. 2008
Психология личности как открытой и развивающейся системы (к юбилею Л.И.Анцыферовой) / Журавлев А.Л., Харламенкова Н.Е. // Психологический журнал 2009 Т. 30 №6

Читайте также

Физика в психологии

Все мы знаем с детства — для того, чтобы натренировать тело, нужно долго и упорно тренироваться. Но что же делать, если мы хотим достигнуть успеха в совершенно противоположном деле: шахматах, поэзии, математике или рисовании — словом, в чем-то таком, к чему у нас якобы «нет способностей». 

Как совместить работу и семью: 6 шагов к гармонии
Иногда жизнь ставит нас перед сложным выбором. Работа и семья – это важнейшие области нашей жизни, которые не всегда хорошо сочетаются. Как сохранить и то и другое?
Почему ребенок плачет?

Маленький ребенок о своих болезнях и неудобствах сказать ничего не может, он сигнализирует о беде, которая его настигла, самым доступным ему способом — плачем. Опытные и любящие родители без труда определят его причину.