Как известно, сон человека является физиологическим процессом. Благодаря сну наш мозг способен переработать всю информацию, которая накопилась за день. Таким образом организм отдыхает. Период сна восстанавливает иммунную систему, укрепляя защиту организма от вирусов и различных заболеваний.
Все люди спят около трети собственной жизни. И многие видят сны каждую ночь. На наши сновидения могут повлиять события прошедшего дня, некоторые факты из памяти, раздражители извне.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияГлавные особенности сна
Большинство из нас спят только один раз — ночью. Если посмотреть со стороны, то сон — явление скучное и однообразное. Каждый раз человек ложится спать вечером, закрывает глаза и спит до утра. Но при этом сон остается динамичным процессом. Изучая активность мозга ночью, ученые выделили стадии, фазы и циклы сна.
Обычный сон по времени продолжается от семи до восьми часов. И в этом периоде есть составляющие — циклы. А в циклах уже выделяют фазы и стадии.
После засыпания у человека наступает медленный сон. На начальной стадии нас легко разбудить, затем мы постепенно крепко засыпаем. После завершения этих стадий наступает быстрый сон. Активность мозга в этом цикле напоминает состояние бодрствования, у человека наблюдается учащение сердцебиения и дыхания. В этот момент мы видим много сновидений. У этого цикла есть особенность — у спящего человека снижается мышечный тонус. Есть мнение, что этот феномен заключается в том, чтобы мы не повторяли движений, которые совершаем во сне. Также человек очень хорошо помнит сновидения из быстрого цикла. При этом увиденные сны неразрывно связаны с психикой и психологией человека.
Психология человека: о связи снов и эмоционального состояния
Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.
Для начала перед сном следует успокоиться. Можно почитать, посмотреть телевизор, поразмышлять, помечтать. Но в кровати этого не нужно делать. В постель следует ложиться лишь тогда, когда вам уже сильно хочется спать. А если вам не спится, лучше выйти со спальни и пойти почитать в комнату или посмотреть фильм. Перед тем, как идти ложиться спать, психологи рекомендуют присесть и кратко описать то, что тревожит вас. Такой перенос мыслей и пережитых внутренних размышлений, которые крутятся в голове, на бумагу освобождает мозг от перегрузки.
Лежа в постели, специалисты рекомендуют представить облако в сером цвете, охваченное туманом — оно неслышно опускается на вашу голову, спуская к вам абсолютное спокойствие, непринужденность, воздушность. Вы начинаете чувствовать себя хорошо, все мысли уходят, лицо при этом полностью расслабляется, напряжение оставляет все тело. Вы засыпаете и начинаете видеть сны.
При этом психология человека такова, что чем больше в данный момент у вас проблем, тем ярче и запутанней будут сюжеты сновидений. Ваш сон отобразит общую ситуацию и покажет путь к приобретению гармонии внутри себя, к улаживанию конфликтов, к сохранению неделимости вас как личности, собственного «я». Именно по этим причинам сон очень важен и полезен для человеческого организма.
Когда мы спим, тело человека полностью отдыхает. Но психика активно работает, анализируя все произошедшее за день, оценивая физическое состояние и эмоции. А если у нас собралось много проблем и негативных эмоций, и наше «я» чувствует, что не справится с большим объёмом отрицательной энергии, тогда мы не можем нормально уснуть, успокоиться. В такой ситуации бессонница выступает защитным проявлением психики. Поэтому, в первую очередь, суть снов заключается в полноценном отдыхе человека. А содержание сновидений многими теориями, исследованиями и домыслами трактуется по-разному.
Объяснение сути наших снов
Людям непременно хочется знать, что означает приснившееся сновидение. Ведь сны для нас представляют послания с загадками. Поэтому нам так интересно их разгадывать.
Современный мир считает сон набором индивидуальных знаков, которые что-то символизируют для сновидца. Поэтому и расшифровать их может только сам сновидец. Но настоящая суть снов заключается не в том, чтобы их растолковать. Благодаря увиденным сновидениям мы можем поработать над собой для изменения неприятных жизненных ситуаций или найти новые решения каких-либо проблем.
В сновидениях мы можем увидеть собственные подсознательные желания. А они есть у каждого человека. Поэтому, с помощью сути снов, люди могут понять и воплотить в реальность эти желания. Бывает, что человек хочет перемен. А с помощью сна он может увидеть возможную причину задержки жизненных изменений и направление к новому этапу. Во сне люди могут открыть что-нибудь новое, написать произведение, мелодию, картину. Так проявляется человеческое творческое начало и побуждение к творчеству.
Также во снах человек может переживать горечь утраты близкого или серьезное заболевание. Поэтому нам необходимо время, чтобы пережить это. И все эмоции переходят на сны, ведь взаимоотношения с людьми, которые для нас много значат, очень важны. Но иногда жизненные ситуации могут быть неясными и противоречащими. А в сновидениях все можно увидеть со стороны, сделать переоценку, что-то исправить или разорвать навсегда.
Также в наших сновидениях можно увидеть что-то о самом себе. Так проявляется связь тела и психики человека. Таким образом, сны привлекают наше внимание к проблемам, которые нельзя пускать на самотек.
