Расстройства сна: синдром беспокойных ног

Для болезни Уиллиса-Экбома, или синдрома беспокойных ног, характерно подергивание, дискомфорт в ногах при отдыхе, в статичном положении и во сне. За счет того, что такое состояние может стать причиной бессонницы, его рассматривают, как одно из расстройств сна. Статистические данные показывают, что каждый десятый человек на планете, хоть однократно, но сталкивался с подобными симптомами.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Синдром беспокойных ног: общие факты

Несмотря на всю сложность ситуации и массу неприятных симптомов, влияющих на качество сна, многим пациентам достаточно домашнего лечения и изменения образа жизни.

Если рассуждать о причинах, то врачи говорят о том, что чаще всего это сочетание психических и физических факторов, влияющих на пациента в течение определенного периода времени. Прослеживается и половая принадлежность: в группе риска именно женщины, а при беременности симптомы только усиливаются и прогрессируют.

Типы синдрома

В клинической практике принято выделять два основных типа синдрома: первичный, он же идиопатический, и вторичный. Каждый из них имеет свои причины возникновения, особенности в проявлениях и, конечно, лечении.

Первичный синдром

Причины его возникновения неизвестны, поэтому его часто называют идиопатическим. Но, несмотря на отсутствие понимания причины, можно выделить определенные характеристики:

• диагностируется у пациентов после 40 лет, но первые проявления могут быть еще в детском возрасте;
• связан с генетическим фактором;
• может сохраняться на всю жизнь с момента проявления первых симптомов;
• со временем симптомы патологии только усиливаются, становятся продолжительными.

Вторичный

Если синдром спровоцирован другими заболеваниями, врачи называют его вторичным. Как правило, начинается у пациентов после 45 лет, при этом четче прослеживается фактор наследственности. Врачи выделяют ряд причин и факторов, которые могут привести к его развитию:

• диабет;
• дефицит железа;
• серьезные болезни почек;
• болезнь Паркинсона;
• различные невропатии;
• беременность рассматривают как фактор, усиливающий проявления.

Даже в характерных симптомах и проявлениях эти два типа синдрома отличаются между собой по ряду ключевых моментов.

Периодическое расстройство

Это аналогичное расстройство сна, для которого характерны периодические движения, подергивания, рывки ног. Такие проявления заставляют просыпаться ночью, поэтому говорить о том, что сон полноценный, не приходится.

В некоторых источниках литературы это состояние рассматривают как предпосылку для развития синдрома беспокойных ног.

Тревожные симптомы

Симптомы могут затрагивать не только ноги, но и многочисленные аспекты жизни пациентов. Начать стоит с того, что симптомы могут проявляться и во время бодрствования, когда пациенты находятся в ограниченном пространстве: самолет, кинозал, автомобиль и др.

За счет того, что сон нельзя назвать полноценным, и это одна из причин бессонницы, врач может диагностировать ряд состояний, мешающих полноценной жизни: упадок сил, повышенную усталость, раздражительность, ухудшение концентрации внимания и др.

Стоит отметить, что бессонница и плохое качества сна не только предрасполагающий фактор, но и причина многочисленных патологий и опасных состояний: депрессии, снижения работы иммунной защиты, многочисленные болезни внутренних органов, инфекции и др.

Ощущения

Свои ощущения пациенты могут описывать по-разному: странные и неприятные ощущения в ногах, руках, сопровождающиеся сильным желанием сменить позу. Кроме этого, могут появляться другие проявления:

• болезненные ощущения;
• прохождение электрического тока по ногам и рукам;
• зуд;
• подергивание;
• покалывание и жжение.

Единственный способ избавиться от таких неприятных ощущений – изменение позы, движение. Симптомы могут проявляться и в моменты отсутствия активности, например, лежа перед телевизором, а не только во сне. Проявления могут значительно ухудшиться вечером, ночью, иногда – утром.

Осложняет ситуацию тот факт, что симптомы способны ухудшаться со временем, но могут отмечаться длительные периоды без проявления каких-либо симптомов.

Какое лечение рекомендуют врачи?

Если проявляющиеся симптомы мешают полноценному сну, причиняют серьезные неудобства и становятся причиной ухудшения состояния, врач может назначить ряд лекарственных препаратов:

• препараты железа. Лекарства назначаются лишь после клинического анализа крови и определения уровня железа в крови. Прием препаратов железа, особенно при беременности, может значительно уменьшить проявления синдрома;
• альфа-2-агонисты работают за счет влияния на периодические движения конечности во время сна;
• препараты на основе ибупрофена способны облегчить легкие симптомы, связанные с болью;
• противосудорожные препараты. Способны уменьшить боль, мышечные спазмы, а также проявления днем. Назначать такие лекарства может только врач после тщательного исследования;
• успокоительные препараты, нормализующие сон;
• средства, повышающие уровень дофамина.

Общие рекомендации

Кроме назначенных лекарств, врач может дать общие советы, способные снизить проявления синдрома и облегчить жизнь пациентам. К их числу можно отнести следующие методы:

• теплая ванна, массаж. Расслабляющие процедуры позволяют расслабиться и уменьшить интенсивность симптомов;
• теплые, холодные компрессы. Пациенты отмечают, что чередование тепла и холода перед сном помогает расслабиться и уменьшить проявление симптомов;
• релаксация и различные практики: йога, медитация и прочее;
• некоторые виды упражнений.

Гигиена сна

Полноценный сон крайне важен, и пациенты с синдромом беспокойных ног должны позаботиться о соблюдении определенных правил. К их числу можно отнести:

• соблюдение температурного режима в комнате сна: темно, прохладно и достаточно свежего воздуха;
• ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
• перед сном не рекомендовано смотреть телевизор, особенно политические программы, боевики и «ужастики»;
• в вечернее время нужно избегать стимулирующих напитков: кофе, крепкий чай, особенно энергетиков и алкоголя.

Также врачи не советуют усердствовать с тренировками на ночь. Физическая активность важна, но с синдромом беспокойных ног вечерняя нагрузка может только усилить проявление нежелательных и неприятных симптомов.