Витамины для женщин
Витамины для женщин вам не нужны, если вы входите в 7% тех женщин, которые никогда не пропускают приемы пищи и не едят мороженое на ужин. Для оставшихся 93% из нас биологически активные вещества в виде фармапрепаратов представляют собой отличный способ заменить то, чего не хватает в нашем рационе и даже защитить от болезней.
- В обилии пилюль и микстур на витринах аптек трудно бывает сделать правильный выбор. Лучшие витамины для женщин поможет выбрать врач.
- Вы можете обратиться к участковому терапевту, гинекологу и другим специалистам, которых посещаете.
- Они знают, какие питательные вещества женщины должны принимать каждый день на основе последних исследований о безопасности и эффективности, помогут подобрать формы, которые лучше всего усваиваются, и оптимальные дозы, учтут индивидуальные противопоказания.
- Если вы по каким-то причинам откладываете визит к врачу, сделайте выбор самостоятельно, руководствуясь нашими советами.
Основные правила
- Поливитамины сэкономят ваши деньги. Комплексные препараты гораздо выгоднее в сравнении с покупкой множества отдельных бутылок и банок разных витаминов. К тому же биологически активные вещества эффективнее работают в команде.
- Обратите внимание на то, чтобы в инструкции было написано, что они рекомендуются именно для взрослых дам, а не для представителей сильного пола, подростков или малышей.
- Имейте в виду, что выпускаются разные виды женских витаминных комплексов: для беременных, в период лактации или в разгар климакса.
- Вспомните об этих правилах, когда вы будете обсуждать, какие витамины лучше выбрать, с врачом или в аптеке.
- И помните, витамины не могут заменить здоровую диету, но они могут помочь компенсировать то, что вы упустили и дать вам спокойствие.
Список самых необходимых витаминов для женского здоровья
Какие витамины для женщин самые лучшие? Составим ТОП самых полезных биологически активных веществ для дам. Желательно, чтобы они присутствовали в тех витаминно-минеральных комплексных препаратах, которые вы выберете для ежедневного приема. Это:
- витамин С,
-
кальций,
- витамин Е,
- селен,
- витамин А,
- хром,
- коэнзим Q10,
- витамин Д,
- цинк,
-
витамин K,
- медь,
- фолиевая кислота,
- железо,
- витамин В6,
- магний,
- витамин В12,
- омега-3.
Видеорассказ о витаминах для женщин
Читайте далее
Красота покрова: как избежать раннего старения?
Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.
Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?
Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.
Правила оказания первой помощи при ожогах водой
Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка
Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Насморк: почему течет из носа?
Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?
Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения
С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.
Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика
Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?
Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО
Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.
Как справиться с признаками старения кожи
Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?
Солнцезащитный крем: правила выбора
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Ошибки при использовании солнцезащитного крема
Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.
Чем опасно майское солнце?
Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?
Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 07.02.2016 17:30, обновлено 13.12.2019 11:48
Использованные источники
Витаминно-минеральная недостаточность / Ших Е.В. // Рмж – 2004 – Т. 12 №23
Применение поливитаминов при беременности и после родов / Коноводова Е.Н., Тютюнник В.Л., Якунина Н.А. // Рмж – 2005 – Т. 13 №17
Читайте также
Продукты – источники Омега-3
Есть вещества, которые человеческий организм не умеет синтезировать, но они чрезвычайно необходимы ему для полноценной жизни и здоровья, например, Омега-3.
Все о полезных свойствах витамина D
О полезных свойствах витамина D знает каждая молодая мама. Но не всем известно, что витамин, который так необходим детям благотворно влияет и на организмы взрослых людей.
Фолиевая кислота или витамин B9
Фолиевая кислота, называемая витамин В9, участвует в процессе деления клеток. Именно поэтому она так важна для приема в период беременности.
