Витамины
Витамины для женщин
4.5
08.02.2016
1967

Витамины для женщин


Автор
Светлана Светлова


Витамины для женщин вам не нужны, если вы входите в 7% тех женщин, которые никогда не пропускают приемы пищи и не едят мороженое на ужин. Для оставшихся 93% из нас биологически активные вещества в виде фармапрепаратов представляют собой отличный способ заменить то, чего не хватает в нашем рационе и даже защитить от болезней.

Какие витамины выбрать?

  • В обилии пилюль и микстур на витринах аптек трудно бывает сделать правильный выбор. Лучшие витамины для женщин поможет выбрать врач.
  • Вы можете обратиться к участковому терапевту, гинекологу и другим специалистам, которых посещаете.
  • Они знают, какие питательные вещества женщины должны принимать каждый день на основе последних исследований о безопасности и эффективности, помогут подобрать формы, которые лучше всего усваиваются, и оптимальные дозы, учтут индивидуальные противопоказания.
  • Если вы по каким-то причинам откладываете визит к врачу, сделайте выбор самостоятельно, руководствуясь нашими советами.

Основные правила

  • Поливитамины сэкономят ваши деньги. Комплексные препараты гораздо выгоднее в сравнении с покупкой множества отдельных бутылок и банок разных витаминов. К тому же биологически активные вещества эффективнее работают в команде.
  • Обратите внимание на то, чтобы в инструкции было написано, что они рекомендуются именно для взрослых дам, а не для представителей сильного пола, подростков или малышей.
  • Имейте в виду, что выпускаются разные виды женских витаминных комплексов: для беременных, в период лактации или в разгар климакса.
  • Вспомните об этих правилах, когда вы будете обсуждать, какие витамины лучше выбрать, с врачом или в аптеке.
  • И помните, витамины не могут заменить здоровую диету, но они могут помочь компенсировать то, что вы упустили и дать вам спокойствие.

Список самых необходимых витаминов для женского здоровья

Какие витамины для женщин самые лучшие? Составим ТОП самых полезных биологически активных веществ для дам. Желательно, чтобы они присутствовали в тех витаминно-минеральных комплексных препаратах, которые вы выберете для ежедневного приема. Это:

Видеорассказ о витаминах для женщин

Витаминно-минеральная недостаточность / Ших Е.В. // Рмж. - 2004. - Т. 12 №23. - с. 1334-1337

Применение поливитаминов при беременности и после родов / Коноводова Е.Н., Тютюнник В.Л., Якунина Н.А. // Рмж. - 2005. - Т. 13 №17. - с. 1126-1129