Витамины после 45 лет
Витамины после 45 лет необходимы каждой женщине, мечтающей о сохранении своего здоровья и молодости. В этом возрасте у многих женщин нарушается обмен веществ, что приводит к снижению усвояемости витаминов. Именно поэтому многие медики советуют женщинам обратиться к помощи извне — витаминным комплексам.
Витамины для здоровья
Витамины после 45 лет для женщин:
Витамин Е — необходим для нормальной работы эндокринной системы, а также для выработки эстрогена, который несет ответственность за состояние женской фигуры и ее кожи. Данный витамин принимает активное участие в образовании коллагена и эластина, замедляет процессы старения.
Фолиевая кислота — играет немаловажную роль в жизнедеятельности волосяных фолликул. Ее недостаток ведет к железодефицитной анемии и чрезмерному выпадению волос.
Витамин РР — необходим для нормального обмена веществ, клеточного деления и работы сердечной мышцы.
Витамин В6 — участвует в переработке аминокислот. Его недостаток приводит к бессоннице, понижению иммунитета, а также понижает устойчивость нервной системы к стрессам.
Витамин А — его дефицит приводит к ухудшению состояния ногтевой пластины, тусклости и сухости волос, слабости зрения, понижению эластичности кожи, риску возникновения сердечных заболеваний.
Витамин С — отвечает за эластичность кожных покровов и сосудов. Играет немаловажную роль в борьбе с простудными заболеваниями.
Витамин В12 — отвечает за образование костной ткани, способствует быстрому усвоению витамина С. Его недостаточное количество в организме вызывает апатию и лишает сна.
Витамин D — удерживает влагу в клетках кожи, препятствует развитию остеопороза, облегчает побочные эффекты при менструации и климаксе.
Витамин К — ответственен за здоровье зубов и кожи, способствует свертываемости крови, участвует в работе почек. Дефицит данного витамина можно определить по часто проявляющимся синякам под глазами.
Витамин F — необходим для нормального усвоения жиров, правильной циркуляции крови. Способствует выведению плохого холестерина, улучшает деление клеток кожи, сжигает лишнюю подкожно-жировую клетчатку, влияет на рост волос. Его недостаточное содержание в организме приводит к отекам, лишнему весу, выпадению волос, быстрому старению кожи.
Витамины для женщин после 45 предотвращают риск обострения хронических заболеваний, стоят на защите молодости и красоты.
Читайте далее
Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе
Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!
Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор
Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?
Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?
Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.
Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки
Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?
7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь
Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.
Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение
Что такое баланопостит, как он протекает у детей?
Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?
Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.
Вкривь и вкось: болезнь Пейрони
Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.
Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?
Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.
Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами
Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 15.02.2016 15:02, обновлено 13.12.2019 11:49
Использованные источники
Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. – 2008
Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М. – 2000
Эндокринология / Под ред. Дедова И.И., Мельниченко Г.А. – 2013
Читайте также
Витамины для глаз: 7 самых нужных
Каждый день наши глаза испытывают вредное влияние внешних факторов: светящихся компьютерных мониторов, экранов телевизоров, электронных книг, неправильного освещения, плохой экологии. Органы зрения подвергаются сильнейшему перенапряжению, которое, в конце концов, приводит к близорукости.
Витамины для женщин
Если вы неуверены в том, что получаете все необходимые биологически активные вещества с пищей, воспользуйтесь помощью фармапрепаратов.
Витамины и вес: вся правда
Масса тела и количество откладывающихся «про запас» жиров с витаминами связаны только косвенно. Но было бы ошибкой думать, что от витаминов наш вес никак не зависит. Эти вещества регулируют обменные процессы, интенсивность которых и вызывает набор или потерю веса. Причем нельзя сказать однозначно, как действуют витамины в каждом конкретном случае. Поливитаминные препараты рекомендуют принимать и тем, кто стремится похудеть, и тем, кто озабочен недостаточным весом. Как это возможно?