11 провокаторов мигрени

Провокаторы, или триггеры, мигрени могут быть очень разными. Даже страдающие от мигрени люди иногда не предполагают насколько – 15% женщин и 6% мужчин не знают, что именно вызывает у них приступ.

Стресс. У одних людей мигрень развивается на фоне стрессовых ситуаций, а у других – уже после завершения стрессовой ситуации, такую мигрень называют «отпускной» или «мигренью выходного дня».

Изменения погоды. У некоторых людей, страдающих от мигреней, триггерами приступа являются скачки температуры или атмосферного давления.

Колебания гормонального фона. У женщин приступы мигрени часто связаны с периодами их менструального цикла – обычно это его начало. Прием гормональных препаратов (контрацептивов) тоже может оказаться триггером мигрени.

Гаджеты. Смартфоны, ноутбуки и планшеты с их мерцающими экранами при длительном использовании тоже могут становиться триггерами мигрени, особенно если пользоваться ими в темноте.

Слишком долгий сон. Часто на выходных мы стараемся скомпенсировать хронический недосып будних дней, но 11-12-часовой сон может спровоцировать приступ мигрени.

Узоры. Некоторые визуальные схемы – округлые линии, круги, крючки – могут приводить к перевозбуждению коры головного мозга. Поэтому у некоторых людей узоры на занавеске, на обивке дивана, на обоях или даже на ярком платье собеседника могут стать причиной приступа мигрени.

Апноэ во сне. Кратковременное удушье, которое развивается несколько раз за ночь, приводит к дефициту кислорода. А на фоне нехватки кислорода в тканях повышается вероятность приступа мигрени.

Пищевые добавки. Некоторые вещества, входящие в состав пищевых продуктов могут также приводить к мигрени. Например, триггерами для некоторых пациентов являются аспартам, глутамат натрия, сульфиты, нитриты, гидролизованный растительный и животный белок, гидролизованные дрожжи, и др.

Плесневые сыры, которые содержат аминокислоту тирамин – триггер мигрени. Эти вещества также можно обнаружить в квашеной капусте и тофу.