1. Упражнения помогут постройнеть
Только от упражнений на пресс живот не станет плоским, потому как «лишняя» жировая прослойка никуда не денется. Похудеть локально пока еще никому не удавалось, а значит, нужно придерживаться разнообразия в тренировках.
2. Больше значит лучше
Для получения рельефного пресса нужно не больше качать пресс, а увеличивать количество подходов в упражнении. Иначе в ответ на интенсивную нагрузку мышцы станут гипертрофированными – размер талии увеличится, а плоский живот так и не появится.
3. Голодание – лучшее решение
Без пересмотра питания добиться идеального пресса действительно невозможно, но голодовка – это однозначно проигрышный вариант. Она может привести к замедлению метаболизма и спровоцировать потерю мышечной массы.
4. «Волшебный пояс» может помочь
Никакой пояс, чудо-таблетка или липолитический чай не помогут обрести идеальный пресс, что бы ни обещали с экранов телевизора. Работа по его достижению ведется в спортзале, а не сидя на стуле или лежа на диване.
5. Все упражнения на пресс равны
Если тренировки проходят интенсивно, а пресс все не появляется, значит, выбранных упражнений недостаточно. Подключите статичные и динамические варианты планки, делайте упражнение «вакуум».
6. Стальной пресс – это просто красиво
Сильные мышцы пресса – это не только эстетика, но и польза для здоровья! Они помогают предупредить опущение внутренних органов, поддерживают осанку и снижают вероятность травм. А еще регулярная нагрузка сводит к минимуму риск возникновения лишнего веса.