6 способов борьбы с токсикозом

Режим дня при токсикозе

Хотя умеренный токсикоз обычно не считается опасным, но сил эта тошнота, а то и рвота не добавляют. Врачи рекомендуют: старайтесь больше отдыхать, гулять и делать побольше перерывов в работе. От прогулок и сна тошнит меньше, и это факт!

Ешьте меньше, но чаще

Будущим мамам надо набирать вес, путь в начале и понемногу. А чтобы меньше тошнило, врачи советуют есть понемногу, но часто. В среднем надо делать перекус раз в 2-3 часа, но если помогает есть еще чаще, просто следите за количеством еды и ограничивайте простые углеводы.

Продукты от токсикоза

Общепризнанный лайфхак: имбирь! Свежий, маринованный, в чае, лимонаде или печенье, этот корешок помог многим беременным пережить период тошноты. На втором месте лимоны и вообще все кислое. На третьем крекеры и сухая несладкая выпечка. И побольше витамина В6: он есть в мясе, молоке, гречке, фасоли и т. д.

Кола от токсикоза: да или нет?

Хотя это довольно странный совет (обычно кола не входит в рацион здорового питания), но немало женщин уверяют, что именно эта газировка спасла их от токсикоза. Увлекаться не стоит, но если с колой вы чувствуете себя лучше, то врачи считают: рвота вредит сильнее, чем этот напиток. Кстати, квас тоже в списках лайфхаков, и более полезен.

Начинайте есть в постели

Это тоже лайфхак: с самого утра надо не вставать с кровати и идти на кухню, а сразу что-то съесть. В таком положении при токсикозе желудок на еду реагирует лучше, и тошнота не наступает. Оптимальный выбор: крекер и вода с лимоном. И еще немного полежать!

А если тошнит при чистке зубов?

При токсикозе тошнит от запахов, а вкус зубной пасты во рту мешает многим. Постарайтесь выбрать другую пасту или порошок, чистите зубы без пасты и пользуйтесь ополаскивателем, зубной нитью и жвачкой. Если сильно тошнит ото всех процедур, передвиньте чистку на более позднее время, а в течение дня чаще полощите рот чистой водой.
Опубликовано 20 июн 2020, обновлено 28 авг 2020