Добрый день,посоветуйте пожалуйста,как можно сбросить вес при помощи диеты легкой? мне 19 лет,не скажу,что полная,но хотелось бы немного привести себя в порядок,так сказать. В интернете вычитала,что вода с лимоном помогает,несколько лет назад, проверяла на себе.Можно ли ее пить в течении дня,а не именно с утра и на ночь? Как правильно,без особого стресса для организма можно подтянуть формы,похудеть? буду благодарна!)

Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После этого показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте . Вы решили пойти по неправильному пути. Если по результатам исследований вы здоровывам следует посетить диетолога,подобрать рацион питания соответствующий вашим затратам . Непременно посещение спрхортзала,утренняя гимнастика. Не ищите лёгких путей,лёжа на диване вы не получите красивую фигуру