Можно ли пить пустырник чтобы спать хорошо ?

Здравствуйте. Да, вполне, пустырник помогает расслабиться, успокоиться и заснуть. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон.Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики