Здравствуйте, практикую одно упражнение, а именно, стою кверху ногами опираясь на стену по 20 минут в день, узнав что у упражнения есть противопоказания, был сильно разочарован, ведь именно в ступне уже как 2 года назад у меня была порвана связка, и нога каждый день болит, я делаю упражнение чтобы ноге становилось лучше, а оказывается всё наоборот.
Хотел бы всё-таки уточнить у доктора, если практически невозможно опираться на ногу и сильная боль в голеностопе, это упражнение является полностью противопоказанным?

Здравствуйте. Если при переходе в положение на голове вы совершаете толчок ногой, это может принести вред. Упражнение может оказать негативное влияние на позвоночник, сосуды и т.д. Стоит проконсультироваться у ортопеда и специалиста по ЛФК для определения оптимальной тактики.