Мне 20 лет, при росте 168см вешу 75 кг. 2 назад меня было 68 кг и я решила сесть на диету ела только салаты с овощей и куриные яйца, когда достигла желаемого результата перешла на обычную еду на мясо и все остальное ела не много да еще и раз или два раза в день, когда как получалось, но вес начался возвращаться да еще и очень быстро за месяц меня стало 75 кг. Теперь не знаю как правильно похудеть что бы по окончание диеты вес не вернулся!!! Помогите пожалуйста... я уже не знаю что делать, я и спортом занималась но вес не уходит....

Уважаемая Виктория! Закон сохранения энергии пока никому отменить не удалось:)! Если Вы употребляете с пищей больше энергетических единиц, чем тратите - Вы полнеете. Если больше тратите, чем употребляете с пищей - Вы худеете. Чтобы упростить расчет баланса энергии, в настоящее время предложено пользоваться не килокалориями (которые использовали раньше), а хлебными единицами. Необходимо рассчитать и подобрать свой рацион питания и свою двигательную активность таким образом, чтобы затраты энергии превышали их потребление с пищей. И Вы будете худеть! Я же уже сказал Вам: закон сохранения энергии еще никому отменить не удалось!