Добрый день, я ночью сидела в телефоне с выключенным светом, и смотреле фильмы, и спала до обеда, потом у меня в один день возникли проблемы со сном, я не могла уснуть, с тех дней прошло месяца 2, щас иногда когла понервничаю долго не могу уснуть, но засыпаю. Ночью пью пустырник и днем омегу 3 .

Здравствуйте. В первую важно нормализовать режим и функциональное состояние неовной системы. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Стоит посетить невролога очно По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации