Найден простой способ для запоминания информации

Выполнение физических упражнений в строго определенном временном интервале после занятий умственным трудом помогает лучше запомнить информацию. Такой вывод сделали учёные из Нидерландов. Описание их исследования было опубликовано в журнале Current Biology 16 июня.

«Наши исследования показывают, как физические упражнения помогут людям лучше усваивать информацию», — сказал Гильен Фернандес, учёный из из института Дондерса при университете Радбоуд в Нидерландах. По мнению исследователей, лучше всего приступать к физкультуре спустя четыре часа после умственной работы.

В эксперименте приняли участие 72 человека. Испытуемых разделили на три группы.  Всем участникам было предложено в течение 40 минут запомнить представленную на картинках информацию о 90 местоположениях.

Далее, испытуемые из первой группы выполняли упражнения сразу же после запоминания информации, из второй – через четыре часа, а участники эксперимента из третьей группы не занимались совсем. Тренировки длились 35 минут и состояли из интервальных упражнений на велотренажере (с нагрузкой до 80 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений).

В результате эксперимента лучше всего запомнили информацию люди из второй группы. Учёные пока затрудняются объяснить причину этого явления. Тем не менее, как отмечают медики, ранние лабораторные исследования на животных показали, что дофамин и норадреналин (вещества, которые вырабатываются в организме в процессе физических нагрузок), могут улучшить консолидацию памяти.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 17.06.2016 12:01, обновлено 15.09.2017 08:11
Рейтинг статьи:
4,7

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Тренировки защищают от болезни Альцгеймера
Физические упражнения способствуют выработке гормона, который защищает человека от болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера можно диагностировать за 18 лет до ее появления
Ошибки, совершенные в тестах на память и запоминание, могут стать сигналами возникновения болезни Альцгеймера через 18 лет. Исследование проводилось Американской академией неврологии.
Антидепрессант ускоренного действия проверяют на людях
Средство GLYX-13 помогает тем, кому обычные антидепрессанты помочь не могут. Позитивный эффект фиксировался в первые сутки после приема, а сохранялся он в среднем в течение недели. Побочные эффекты были слабыми.
Алкоголь может улучшать память
Если сначала что-то выучить, а потом выпить, то выученное запомнится лучше. К такому выводу пришли британские ученые из Университета Эксетера.
Эксперты нашли простой способ увеличить количество сперматозоидов в 2 раза

Ученые Университета Копенгагена выяснили, что похудение и удержание веса в течение года увеличивает количество сперматозоидов у мужчин с ожирением в два раза.

Разоблачение фейков защищает от дезинформации
Напоминание о фейковости тех или иных сообщений повышает критичность к новой информации и улучшает запоминание реальных событий.