Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Медицина
  6. Включенный ночник приводит к депрессии

Включенный ночник приводит к депрессии

Включенный ночник приводит к депрессии

Японские ученые из Nara Medical University считают, что даже неплотно закрытые шторы, экран смартфона или ночник, горящий всю ночь, могут стать причинами депрессии.

В исследовании приняли участие 863 взрослых пожилых человека, средний возраст которых составил 72 года. Ни у кого из них на момент начала эксперимента не было отмечено начальных симптомов депрессии – тревожности или постоянного чувства печали. На протяжении 2 лет наблюдений ученые фиксировали уровень освещености в комнатах участников проекта, размещая индикаторы света в изголовье кровати.

При этом 710 человек в ходе эксперимента спали в совершенно темной комнате, а у остальных имелся источник света. Все испытуемые также вели дневник сна и регулярно проходили тестирование качества сна.

Оказалось, что люди, которые подвергались по ночам воздействию минимального светового потока силой хотя бы 5 люменов, чаще страдали от депрессии, чем те, кто спал в полной темноте.

Известно, что свет останавливает выработку гормона мелатонина, который стимулирует сон. Поэтому врачи рекомендуют минимум за полчаса до сна удалять из комнаты или отключать все гаджеты и иные источники света. Также доказано, что регулярный дефицит сна (менее 7-8 часов за ночь) усиливает проявления депрессии в течение ближайших суток.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4966 человек!