Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Алкоголь сокращает количество сна

Алкоголь сокращает количество сна

Алкоголь сокращает количество сна

Финские ученые из Tampere University of Technology подсчитали, какое количество алкоголя приводит к нарушениям сна.

Ученые наблюдали за более чем 4 тысячами пациентов в возрасте от 18 до 65 лет. Все испытуемые на две ночи получали приборы, измеряющие изменения частоты сердечных сокращений, но в одном случае человек вечером употреблял алкоголь, а в другом — нет. Ученые анализировали качество сна в течение первых трех часов после засыпания.

Оказалось, что потребление алкогольных напитков уменьшает время сна в целом на 39,2%. Причем это сокращение идет за счет периода глубокого спокойного сна. Расчеты показывают, что критическими для женщин являются уже всего два бокала алкоголя на сон грядущий, а у мужчин — три.

Ранее было доказано, что под действием алкоголя люди больше «проводят времени» в фазе быстрого сна — периоде сновидений.

Умеренное потребление алкоголя тоже ухудшает сон: один бокал алкоголя для женщин и два для мужчин снижают качество сна на 24%. Даже несколько глотков спиртного ухудшает сон на 9,3%.

Интересно, что на организм молодых людей алкоголь действует сильнее, чем на граждан более старшего возраста. «Нам кажется, что в молодости мы более активны и менее уязвимы, однако во время сна вы все равно подвержены негативному действию алкоголя», — объясняет один из авторов исследования, профессор Tero Myllymäki.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 3678 человек!