Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Даже одна минута бега улучшает здоровье костей

Даже одна минута бега улучшает здоровье костей

Даже одна минута бега улучшает здоровье костей

Английские ученые из Университета Эксетера уверены, что для женщин в менопаузе важны даже короткие всплески активности. Всего одна минута бега в день положительно влияет на состояние костной ткани.

Исследователи проанализировали данные более чем 2,5 тысяч женщин. Обследование проводилось при помощи запястных мониторов активности и ультразвукового сканирования костей в области пяток участниц проекта.

Оказалось, что минеральная плотность костная ткань у женщин, которые ежедневно испытывали физические нагрузки высокой интенсивности на протяжении 60-120 секунд, на 4% выше, чем у тех участниц, кто активно двигался менее 1 минуты в день. Если же упражнения занимали более 2 минут, то здоровье костной ткани улучшалось на 6%.

Ученые подчеркивают: доказано, что неактивный образ жизни повышает риски развития остеопороза в менопаузе. Их исследование демонстрирует, что даже небольшие объемы физической активности положительно влияют на костную ткань.

Теперь они хотят определить, что эффективнее для сохранения здоровья костей: заниматься каждый день понемногу или можно «суммировать» драгоценные минуты и заниматься с высокой интенсивностью раз в несколько дней. Наконец, остается невыясненным вопрос: это высокоинтенсивные нагрузки улучшают состояние костной ткани или это люди со здоровыми костями более склонны к активному движению?

Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 3249 человек!