Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Избыток движений укорачивает женщинам жизнь

Избыток движений укорачивает женщинам жизнь

Избыток движений укорачивает женщинам жизнь

Голландские ученые из Медицинского центра Маастрихтского университета утверждают, что женщины, которые физически активны более одного часа в день, реже доживают до 90 лет, чем дамы, ограничивающие свои тренировки 30-60 минутами.

Исследователи наблюдали за почти 8 тысячами мужчин и женщин старше 60 лет. Они также собрали информацию об их весе в возрасте 20 лет и об уровне физической активности. За период наблюдений до 90 лет дожили 34% представительниц слабого пола и только 17% мужчин.

Оказалось, что чаще всего до 90 лет доживают женщины, вес которых был примерно таким же, как и в 20 лет. При увеличении индекса массы тела минимум на 8 пунктов надежды на возраст 90 лет уменьшались на 20%. В целом, чем меньше женщины набирали лишнего веса с молодых лет до преклонных годов, тем больше у них было шансов отпраздновать 90-летний юбилей. У мужчин такой выраженной зависимости от набранного за годы жизни веса обнаружить не удалось.

Вероятность прожить долгую жизнь у женщин также была связана с ростом. Дамы выше 175 см на 31% чаще доживали до 90 лет, чем женщины ниже 160 см. У мужчин рост не влиял на продолжительность жизни.

В отношении физической активности данные для обоих полов тоже различались. Исследования показали, что женщины, которые ежедневно тратили на физическую активность от 30 до 60 минут, на 21% чаще доживали до 90 лет, по сравнению с теми, кто занимался менее получаса. Но при этом с увеличением времени тренировок вероятность отметить день рождения в 90 лет еще некоторое время продолжала расти, а потом резко снижались.

Мужчины, тренирующиеся более получаса в день, на 34% повышали свои шансы на 90-летний юбилей. Те, кто занимался еще больше – более 90 минут в день – в отличие от женщин становились еще здоровее, и их шансы дожить до 90 лет увеличивались на 39%.

То есть, женщинам для долгожительства достаточно поддерживать себя в весе, который был в 20 лет, заниматься час в день и не торопиться превышать это время. Мужчинам же можно не особенно следить за весом, но заниматься надо много, чем больше – тем лучше.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4839 человек!