Кетоновые соли вредны для спортсменов

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Канадские ученые из Okanagan Campus Университета Британской Колумбии не рекомендуют спортсменам пытаться сбрасывать вес и улучшать спортивные результаты при помощи кетоновых добавок.

Речь идет о так называемых «кетоновых солях» — пищевой добавке, содержащей в себе соли бета-гидроксибутирата, который относится к кетоновым телам. Эта пищевая добавка вызывает состояние кетоза, то есть заставляет организм для получения энергии сжигать жир вместо углеводов. Бета-гидроксибутират популярен среди спортсменов, желающих расстаться с лишним жиром и получить дополнительную энергетическую подпитку.

Для участия в исследовании ученые пригласили 10 здоровых мужчин атлетического сложения. Они получали либо соли бета-гидроксибутирата, либо плацебо. Через полчаса после этого им надо было пробежать 10 км или прокатиться на велосипеде по холмистой местности.

Оказалось, что прием кетоновых солей снижает мощность участников и их производительность, соответственно, на 7%. То есть добавки кетоновых тел ухудшают результаты высокоинтенсивных тренировок. По мнению ученых, повышенный уровень кетонов в крови действительно не дает организму использовать гликоген («быстрое топливо») и заставляет его сжигать жир. Но липолиз — это длительный процесс, он не позволяет получать энергию во время интенсивных занятий, в результате спортивные результаты падают.

Что еще более важно: введение организма в режим кетоза заставляет его переживать состояние «искусственного голодания». Но известно, что в ответ на голод наше тело может реагировать совсем не так, как мы рассчитываем. Поэтому ученые предполагают, что прием кетоновых тел чреват и другими негативными последствиями, о которых мы еще не знаем.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 16.10.2017 07:40

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Кетогенные диеты оказались полезными при поликистозе почек

Команда Калифорнийского университета в Санта-Барбаре выяснила, что кетогенные диеты могут быть безопасными и эффективными для пациентов с поликистозной болезнью почек.

Физические нагрузки усиливают эффект периодического голодания
Физические нагрузки при периодическом голодании ускоряют наступление кетоза.
БАД для похудения могут быть опасны для сердца
Многие БАД содержат неизвестные количества хигенамина, который входит в группу запрещенных WADA бета-2 агонистов.
За разные типы жажды отвечают разные клетки мозга
Ученые обнаружили, что за разные типы жажды отвечают разные клетки головного мозга.
Мед защищает детей от съеденных батареек
Мед снижает риск химического ожога желудочно-кишечного тракта при проглатывании детьми батареек таблеточного типа.
Не только допинг: кардиологи предупредили спортсменов об опасности распространенных стимуляторов для сердца

Европейское общество кардиологов предупредило о препаратах и БАДах, которые негативно сочетаются со спортивными нагрузками.