Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Ходьба по лестнице «заряжает» лучше кофеина

Ходьба по лестнице «заряжает» лучше кофеина

Ходьба по лестнице «заряжает» лучше кофеина

Американские исследователи из Университета Джорджия обнаружили, что 10-минутная прогулка по лестнице в обычном темпе дает больше энергии, чем чашка кофе.

В исследовании приняли участие 18  студенток колледжа, чей возраст не превышал 23 лет, страдающих от хронического недосыпа — продолжительность их сна не превышала 6,5 часов в сутки. В ходе одной сессии участницы эксперимента должны были пройти ряд текстов на рабочую память, внимание, время реакции, мотивацию к работе и настроение после приема капсулы, содержащей 50 мг кофеина или плацебо. Во время второго эксперимента испытуемые приступали к прохождению тестов после того, как на протяжении 10 минут проходили по лестнице вверх-вниз 30 этажей.

Оказалось, что степень энергичности и уровень мотивации к работе значительно выше после прогулок по лестнице, чем после приема кофеина. Упражнения заставляли участниц чувствовать себя более энергичными и готовыми к трудовым подвигам. А вот на память, способность к концентрации внимания и другие когнитивные функции ни кофеин, ни ходьба по лестнице особого влияния не оказывали.

Ученые считают, что полученные ими данные должны быть интересны офисным работникам. Намного более полезно и эффективно пробежаться по лестнице в течение 10 минут, чем потратить это же время на употребление чашки кофе.

Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4647 человек!