Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Пожилым мужчинам не хватает белка

Пожилым мужчинам не хватает белка

Пожилым мужчинам не хватает белка

Международная группа ученых из Новой Зеландии, Дании и Австрии пришла к выводу, что рекомендованное количество белка для мужчин старше 70 лет недостаточно для поддержания объема мышц и сохранения мышечной силы.

Рекомендованная суточная норма белка, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Министерства сельского хозяйства США (USDA), составляет 0,8 г на 1 кг массы тела.

В исследовании приняли участие 30 пожилых мужчин. В течение 10 недель часть из них получала питание, содержащее рекомендованный объем белка, а часть — пищу с удвоенным содержанием белка. Через 10 недель все они прошли обследование, в ходе которого измерялись размер мышц, сила, физическая функция и общее состояние здоровья.

Оказалось, что у группы, питавшейся в соответствии с нормами ВОЗ и USDA, наблюдается потеря мышечной массы и снижение показателя силы. Мышцы мужчин, получавших удвоенный объем белка, во-первых, не уменьшились. Во-вторых, они не стали больше или сильнее, но оказались мощнее на выходе, демонстрируя более высокую способность к максимальному усилию.

«Полученные нами данные доказывают, что текущие рекомендации ВОЗ недостаточны для поддержания силы и объема мышц у взрослых мужчин старше 70 лет», — уточняет ведущий автор проекта Камерон Митчелл (Cameron Mitchell). — Даже норма в 1,07 г/кг в день, установленная для пожилых мужчин в Новой Зеландии, недостаточна для поддержания мышечной массы».

Исследователи рекомендуют стареющим представителям сильного пола потреблять больше молочных продуктов и мяса для получения высококачественных белков и уточняют, что растительный белок менее эффективен для стимулирования роста мышц.

Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 3976 человек!