Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Рассчитана скорость полезной для сердца ходьбы

Рассчитана скорость полезной для сердца ходьбы

Рассчитана скорость полезной для сердца ходьбы

Международная команда ученых из Австралии и Великобритании утверждают, что защиту от ранней смерти дает ходьба в достаточно быстром темпе.

Известно, что прогулки пешком улучшают здоровье сердца и сосудов, и особенно высокий эффект достигается среди людей старше 60 лет. Но скорость ходьбы тоже важна. Медленные неспешные гуляния намного менее эффективны, чем ходьба в быстром темпе. Под последним подразумевается передвижение со скоростью 5-7 км/час.

В ходе исследования ученые сравнили показатели смертности с результатами опросов почти 50 тысяч человек в Англии и Шотландии в период с 1994 по 2008 год. Оказалось, что ходьба на протяжении 15 лет со скоростью не менее 5 км в час на 20% для людей 30 лет и старше снижает риски преждевременно скончаться от инфаркта или инсульта, чем прогулки с более медленной скоростью. Для людей 60 лет и старше риски смерти от инсульта и инфаркта уменьшаются на 53%, то есть в 2 раза.

Выводы, к которым пришли исследователи подтверждаются результатами анализа данных 420 тысяч британцев, полученными из Британского биобанка — крупнейшего в мире хранилища биоматериалов и медицинских данных.

Ученые напоминают, что, по результатам ранее проведенных исследований, даже ежедневная 10-минутная прогулка уменьшает вероятность ранней смерти на 15%. Но 40% людей в возрасте от 40 до 60 лет не имеют даже такой малости.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 3498 человек!