Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Силовые тренировки продлевают жизнь

Силовые тренировки продлевают жизнь

Силовые тренировки продлевают жизнь

Австралийские ученые из Сиднейского университета доказали, что силовые упражнения снижают риск преждевременной смерти и смерти от рака.

Исследователи изучили данные более 80 тысяч жителей Шотландии, учитывающие не только возраст, пол, образ жизни и состояние здоровья участников, но и характер их физических нагрузок.

Оказалось, что силовые тренировки на 23% уменьшают риск преждевременной смерти и на 31% сокращают угрозу умереть от рака. При этом упражнения с собственным весом, которые не требуют применения специального оборудования, дают сопоставимые результаты. А вот связь между силовыми упражнениями и снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний доказать не удалось.

«Таким образом, упражнения на развитие мышечной силы столь же важны для здоровья, как и аэробные виды нагрузок — велоспорт, бег трусцой и т.п.», — считает ведущий автор исследования Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis). Он также подчеркивает, что подавляющее большинство взрослых людей пренебрегает рекомендациями ВОЗ об обязательных еженедельных 150 минутах кардионагрузок и двух тренировках в неделю, предназначенных для развития мышц. Эта проблема делает особенно актуальным вопрос о ценности и эффективности других вариантов физических нагрузок, способных заинтересовать граждан.

roomstroy.ru roomstroy.ru roomstroy.ru (0) 04.11.17 16:11 04.11.17 16:11

Эта проблема делает особенно актуальным вопрос о ценности и эффективности других вариантов физических нагрузок.

Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4288 человек!