Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Сон на выходных не спасает от обжорства

Сон на выходных не спасает от обжорства

Сон на выходных не спасает от обжорства

Ученые из Университета Колорадо показали, что сон на выходных не сохраняет здоровье и не спасает от излишнего потребления калорий.

В эксперименте приняли участие молодые здоровые люди. Их распределили на три группы. Первая группа спала по 9 часов каждую ночь на протяжении 9 дней эксперимента. Вторая группа получала только 5 часов сна ежедневно. Наконец, третья группа спала 5 дней по 5 часов по ночам, после чего получала два дня выходных, на которых можно было отоспаться вдоволь, и возвращалась еще на 2 дня к пятичасовому сну.

В обеих группах с нехваткой сна испытуемые чаще и больше перекусывали после обеда и набирали вес. Члены третьей группы по выходным спали в среднем на час больше, чем обычно. Они ели меньше, чем те, кто не мог отсыпаться после «рабочей недели». Но когда они снова вернулись к недосыпу на «будних днях», они тоже стали есть больше – и продолжили набирать веса.

Участники эксперимента из группы с постоянным недосыпом продемонстрировали снижение чувствительности к инсулину на 13%. У испытуемых, которые отсыпались «на выходных», чувствительность к инсулину до «выходных» уменьшилась на 9%, а после «выходных» – этот показатель упал до 27%. То есть, чувствительность к инсулину мышечных клеток и гепатоцитов (клеток печени) была даже хуже у тех, кто имел возможность отсыпаться после рабочей недели. Такого значительного снижения не наблюдалось даже у тех, кто все время спал мало.

Таким образом, ученые подтвердили, что попытки отоспаться на выходных не являются решением проблемы хронического недосыпа на неделе.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 3123 человека!