Ученые предлагают не сопротивляться плохим эмоциям

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

По мнению психологов из Калифорнийского университета в Беркли, попытки противостоять негативным эмоциям повышают риски развития психических расстройств.

В исследовании принимали участие 1300 взрослых человек. В ходе первого из трех заданий испытуемые должны были оценить, насколько они согласны с утверждениями, типа: «Я говорю себе, что не должен чувствовать себя именно так». Те из участников, кто не пытался заставить себя переживать происходящее иначе, оказались более устойчивы психологически, чем те, кто пытался противостоять своим эмоциям.

В ходе второго задания испытуемые за 2 минуты должны были написать 3-хминутную речь для презентации перед потенциальным работодателем. После выполнения задачи их попросили оценить, что они при этом испытывали. Выяснилось, что те участники, кто пытался избежать негатива при написании, в результате ощущали его чаще, чем те, кто спокойно относился к любым страницам своей биографии.

В процессе выполнения третьего задания участники проекта должны были на протяжении 2 недель вести дневник плохих событий и эмоций, переживаемых по этому поводу. Через полгода ученые оценили состояние их психики. И тут снова оказалось, что те, кто пытался подавить свою отрицательную реакцию на неприятности, чаще страдали от тревожности и демонстрировали симптомы депрессии, чем те, что особо не переживал по поводу неудач.

«Люди, принимающие свои переживания и негативные эмоции, страдают в результате меньше, а это полезно для их психического здоровья», – комментирует ведущий автор исследования Ирис Мосс (Iris Mauss).

Читайте далее

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.
Опубликовано 14.08.2017 10:10

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Уколы красоты помогают при депрессии

У инъекций ботулотоксина нашлось неожиданное побочное действие, выяснила команда ученых Ганноверской медицинской школы.

Долги по алиментам отцов разрушают психику их детей
Подростки, отцы которых не выплачивают алименты после развода с их матерью, чаще страдают от тревожности и депрессии.
Депрессия и тревожность ускоряют развитие болезни Альцгеймера
Ученые сообщают, что депрессия и тревожность увеличивают риск развития болезни Альцгеймера.
Депрессия в 20 лет чревата потерей памяти в 50
Ученые обнаружили четкую прямую связь между эпизодами депрессии в юношеские годы и ухудшением памяти после 50 лет.
Не все расстройства психики – болезни
Некоторые из самых распространенных расстройств психики могут оказаться не заболеваниями, а реакцией организма на какие-то события.
Неспящие младенцы чаще страдают от депрессии
Дети, которые плохо спят в первый год своей жизни, в более старшем возрасте чаще страдают от психических расстройств.