Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Упражнения не приводят к потере веса

Упражнения не приводят к потере веса

Упражнения не приводят к потере веса

Британские ученые из Университета Бангора уверяют, что без диеты сбросить лишние килограммы невозможно, потому что физические нагрузки практически не приводят к потере веса.

К такому обескураживающему выводу ученые пришли по результатам исследования, в ходе которого они постарались максимально разделить влияние физических нагрузок и питания на вес человека. По словам исследователей, когда люди начинают заниматься спортом, они часто сознательно или бессознательно также ограничивают объемы потребляемой пищи — и это маскирует влияние физических нагрузок на вес.

К участию в проекте не допускались женщины, желавшие похудеть. Кроме того, участницам исследования не сообщалось о его цели (изучение влияния физических нагрузок на потерю веса). Им говорили, что цель проекта — изучение работы сердечно-сосудистой системы. Итак, две группы участниц разного веса, в возрасте от 18 до 32 лет, на протяжении 4 (34 человека) и 8 (36 человек) недель трижды в неделю посещали тренировки.

По завершению проекта оказалось, что не похудел никто: ни женщины с нормальным индексом массы тела (ИМТ), ни тучные дамы с ожирением. Но изменения, тем не менее, были. ИМТ остался практически прежним, но жира у активно занимавшихся тучных дам стало меньше, а на их место пришли мышцы.

Анализ результатов также показал, что физические нагрузки влияют на уровень гормонов аппетита — лептина и амилина. Энергию, которую организм сжигал во время физических упражнений, он добирал из еды, меняя уровни соответствующих гормонов. Тело эффективно защищалось от потери веса, независимо от того, был ли человек худым или полным.

Ученые объясняют, что на протяжении тысячелетий наше тело эволюционировало так, чтобы выжить в условиях недостатка пищи. Мы приспособлены сохранять вес тела, а не расходовать его. Физические нагрузки не только не помогают сбрасывать вес, но даже могут способствовать его увеличению.

Но это не значит, что нужно отказаться от упражнений. Они помогают контролировать вес косвенными способами: развивают самоконтроль, помогают не поддаваться пищевым соблазнам, управлять своим режимом и учат преодолевать периоды демотивации. Лучшие результаты достигаются путем сочетания здорового питания и физических нагрузок.

Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4408 человек!