Яблоки и помидоры защищают легкие

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Ученые из Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health подсчитали, сколько яблок и помидоров нужно съедать каждый день, чтобы нивелировать ущерб, наносимый курением.

Исследователи оценивали рацион, образ жизни и функцию легких у 650 взрослых человек дважды с промежутком в 10 лет. Согласно полученным результатам, определенные изменения в питания способны замедлить развитие возрастных изменений в тканях легких, причем эффект был особенно заметен у бывших курильщиков. По мнению ученых, при помощи питания можно даже добиться полного восстановления работы легких после отказа от сигарет.

Расчеты показали, что три яблока или два помидора в день устраняют ущерб, вызываемый курением, и замедляют процессы старения легких. Важно, что овощи и фрукты должны быть свежими — консервированные или обработанные иным способом яблоки и помидоры аналогичного эффекта не оказывают.

Таким образом, ученые считают, что и курильщики, и люди, уже бросившие курить, для профилактики хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и замедления старения легких просто обязаны включить в свой ежедневный рацион три яблока или два помидора.

Исследователи также напоминают, что «слабые легкие» неразрывно связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у пожилых людей. 

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 22.12.2017 09:06

Читайте также

Сокращение числа сигарет повышает риски
Люди, курящие мало, чаще страдают от болезней легких, чем те, кто выкуривал пачку в день, но бросил.
Вейпы разрушают иммунную защиту легких
Вейпинг (курение электронных сигарет) снижает иммунную защиту легких.
Сердце курильщика восстанавливается через 15 лет
Cердце заядлого курильщика полностью восстанавливается только через 15-16 лет после полного отказа от табачных изделий.
Курение меняет клетки дыхательных путей
Изменения в клетках дыхательных путей, которые развиваются при курении, не исчезают даже после того, как человек бросил курить.
Многие курильщики не верят в опасность сигарет, показал опрос
Только 50% куривших респондентов считали, что риск развития рака легких у них выше, чем среди населения в целом. Меньше двух пятых знали: риск сохраняется даже после того, как человек бросает курить.
Курение все-таки повышает риски заражения коронавирусом
Ученые установили, что само курение табака является потенциальным фактором риска заражения коронавирусом.