Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Альтернативная медицина
  6. 5 натуральных средств от головной боли

5 натуральных средств от головной боли

5 натуральных средств от головной боли

По данным Всемирной организации здравоохранения, головная боль выступает самым распространенным заболеванием нервной системы, вызванным как стрессом, переутомлением и эмоциональным всплеском, так и спазмами мышц шеи, плечевого пояса и черепа. Мы привыкли справляться с такими дискомфортными ощущениями при помощи традиционных лекарственных средств, но есть и другие не менее эффективные, но более натуральные методы.

Первое средство от головной боли — это массаж

По мнению Владимира Дмитриевича Трошина, профессора и доктора медицинских наук, устранить вялость, слабость и снизить симптомы боли в голове поможет 3—5-минутный самомассаж. Разминание воротниковой зоны и мышц головы улучшит циркуляцию крови и окажет расслабляющий эффект. Это первая помощь для тех, кто занимается тяжелой умственной или физической работой. Движения должны быть самыми разными — поглаживающими, давящими, растирающими. Важно сочетать их друг с другом. Вот примерная последовательность движений:

  • выполнить поглаживание боковых отделов головы, лба и затылка соединенными в замок пальцами рук. Те же самые действия выполнить кончиками пальцев;
  • надавливая, продвигаться по голове основаниями ладоней, причем делать это синхронно с разных сторон. Затем сжать пальцы в кулак и выполнить массаж фалангами пальцев, а после и подушечками. Освободиться от боли можно, если на лоб и затылок воздействовать более интенсивно;
  • подушечками пальцев растереть кожу головы сначала по кругу, потом по спирали и в конце выполнить движения по прямым линиям. Двигаться следует от самой верхней части, то есть макушки вниз, закончив такой массаж поглаживаниями. После круговыми движениями растереть виски.

Ножная контрастная ванна устранит боль в голове

Ножная контрастная ванна устранит боль в голове

Такая процедура благоприятно влияет на периферическое кровообращение и помогает если не освободиться от головной боли совсем, то значительно снизить дискомфортные ощущения. Все, что вам нужно — это подготовить две емкости с водой. В одной вода должна быть горячей, нагретой до температуры 40—45°С, а в другой — холодной. При желании в таз с подогретой водой можно добавить несколько капелек эфирного масла чайного дерева. Ваша задача — попеременно погружать ступни то в одну, то в другую посуду. При этом помните, что начало и окончание процедуры должно приходиться на подогретую воду. Если боль в голове вызвана повышением артериального давления, то до приезда машины «Скорой помощи» следует набрать полную ванну горячей воды и погрузиться в нее. Она вызовет расширение сосудов, и кровяное давление уменьшится.

Пейте чай из лекарственных трав и живите без боли в голове

Конечно, у каждого растения свои полезные свойства и свой спектр действия. Прежде чем их применять, следует знать, чем спровоцирована головная боль, какие причины ее вызвали. Но есть и универсальные сборы, которые способны помочь в большинстве случаев. Вот наиболее популярные рецепты:

  • смешать по 1 ст. л. мяты перечной, цветков лаванды и веточек розмарина. Всыпать 1 ст. л. сбора в стакан с кипятком, накрыть крышкой и настаивать до полного остывания. Профильтровать и пить в теплом виде по 1 стакану дважды в день. Живите без боли и добавляйте в эту смесь плоды фенхеля и корни валерианы, если регулярно подвергаетесь стрессу и переутомлению;
  • расслабляюще действует на суженные сосуды головного мозга пиретрум девичий, он даже помогает смягчить симптомы мигрени. Сухие цветы этого растения в количестве 30 г следует залить 500 мл только что вскипевшей воды, дать немного времени настояться, профильтровать и пить по половине стакана в день.

Ароматерапия: релаксация вам в помощь

Ароматерапия: релаксация вам в помощь

Ароматерапия является неизменной составляющей многих оздоровительных методик Индии, Греции, Египта и других стран. Она основана на действии эфирных масел, обладающих самыми разными лечебными свойствами. Для устранения боли в голове различной этиологии применяются самые разные масляные экстракты — лаванды, мяты перечной, розмарина, майорана, грейпфрута, апельсина и др. Мятное масло стимулирует кровообращение, снимая спазмы и устраняя боль. Лавандовое действует как успокоительное и нормализует психоэмоциональный фон, оказывает седативный эффект. Вкупе они способны понижать артериальное давление.

Масла цитрусовых, напротив, его повышают, оказывают тонизирующий эффект. Добавьте по 2—3 капли выбранных эфиров в 1 ст. л. базового растительного масла — оливкового, миндального или абрикосового и нанесите на область висков, за ушами и между бровями. Вы можете использовать их для ароматизации помещения и последующей релаксации. Добавьте несколько капель в аромалампу и полежите в комнате хотя бы полчаса, закрыв глаза и ни о чем не думая. Как вариант — без боли в голове вас оставит носимый на шее аромамедальон.

Дыхательная гимнастика

Если вы никогда не слышали о такой практике, то пришла пора познакомиться с ней поближе, ведь она полезна абсолютно всем и способна улучшить функционирование практически всех органов, в том числе и головного мозга. Она рекомендована лицам, находящимся в состоянии постоянного стресса, страдающим от бессонницы, мигрени, невроза, депрессии, вегетососудистой дистонии и др. Существует огромное множество различных видов дыхательного тренинга. Вот несколько упражнений, которые приводит уже упомянутый Владимир Трошин:

  • сесть на стул, выполнить основательный вдох, почувствовав расширение ребер и живота, и коснуться подбородком груди. Во время вдоха вы должны успеть сосчитать до 5—6 раз. Теперь не спеша запрокинуть голову назад, сделав выдох, и за это время посчитать до 9—12 раз. Повторить задание 5—8 раз;
  • вы избавитесь от ноющей боли без усилий при помощи этого упражнения: не меняя положения тела, выполнить глубокий вдох ртом, посчитав до 4—5 раз. Зажать одну ноздрю пальцем и выдохнуть воздух через другу ноздрю. Рот держать закрытым. Вы должны успеть посчитать на выдохе до 9—10 раз, при этом округляя спину. Сделать снова по 4 раза для каждой ноздри;
  • головная боль пройдет, если вы прикроете веки и расположите безымянные пальцы в области внутренних уголков глаз. Все остальные пальцы, кроме мизинцев и больших, поместите на верхних веках. На вдохе, считая до 4-х, нажмите на кожу внутренних уголков. На выдохе, считая до 5—6-и, ослабьте нажим безымянными пальцами, а вот расположенными на веках выполните легкие вибрирующие движения. Повторить 4—8 раз.

Все эти способы помогут вам вернуться к жизни, но если дискомфортные ощущения в голове появляются слишком часто и не поддаются коррекции ни с помощью натуральных средств, ни традиционных медикаментов, необходимо срочно обратиться за консультацией к врачу.

Виктория Виктория Виктория (0) 07.06.18 18:06 07.06.18 18:06

У меня от спорта начались проблемы с правой грудью - неудачно упала на велосипеде( От травмы развился узелок. Испугалась, конечно. Но врач меня успокоил, сказал, что на ранней стадии узелковая мастопатия лечится очень просто. Посоветовал пропить курс! (обязательно полный!) таблеток Мастофит, и кремом этого же бренда мазать грудь. Хорошее средство. Натурально полностью, по карману не бьет (покупала в интернет-магазине фитомаркет за 260 таблетки и крем за 180), а главное  - реально помогает. За курс узелок и тянущие ощущения ушли. Я довольна лечением.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3483 человека!