Войти
Вход через соц. сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Альтернативная медицина
  6. Способы ароматерапии для крепкого сна

Способы ароматерапии для крепкого сна

shutterstock.com
Поделиться в WhatsApp Способы ароматерапии для крепкого сна

Ароматерапия – один из древнейших способов лечения различных заболеваний, основанный на применении эфирных масел. Если человека беспокоит бессонница, то целебные ароматы способны помочь справиться с этой неприятностью без приема лекарственных средств.

Эфирные масла эффективные при бессоннице

Основные эфирные масла, которые помогают при бессоннице: лаванда, мирра, можжевельник, пачули, ромашка, розмарин, герань, базилик, апельсин и другие. Композиций, то есть сочетаний эфирных масел тоже великое множество. Можно взять готовый рецепт в интернете, либо поэкспериментировать самому. Однако эффект от эфирных масел может быть индивидуальным. Если получившаяся композиция Вам не нравится – не стоит мучиться и терпеть аромат, который не вызывает у Вас положительных эмоций. Вы можете придумать свою личную композицию и наслаждаться ароматерапией. Однако надо помнить, что сочетать более 4 эфирных масел одновременно нежелательно.

Некоторые наиболее удачные комбинации эфирных масел при бессоннице

  • 3 капли ромашки, 2 капли лаванды,
  • 4 капли ромашки, 3 капли пачули, 2 капли герани,
  • 3 капли можжевельника, 2 капли лаванды, 2 капли мирры,
  • 3 капли бергамота, 2 капли сандала, 3 капли кедра,
  • 3 капли валерианы, 2 капли розы, 1 капля мелиссы.

Основные способы ароматерапии при бессоннице

Существуют различные способы ароматерапии и каждый сможет выбрать тот, который больше всего приходится ему по душе и оказывает наибольший эффект.

  • Аромалампа с эфирными маслами

Комбинацию эфирных масел можно накапать в аромалампу или специальный медальон, который подвешивается недалеко от кровати. Если у Вас нет аромалампы или медальона не стоит унывать, можно накапать несколько капель на мокрую ткань и положить на батарею. Благодаря испарению воды с маслом комната быстро наполнится приятным ароматом. Так же можно капнуть пару капель эфирного масла на салфетку и положить недалеко от кровати. Эффект будет аналогичным.

  • Массаж с эфирными маслами

Помните, что в чистом виде наносить на кожу эфирные масла категорически противопоказано. Это может вызвать ожоги. Для массажа обычно используются косметические масла (авокадо, макадамии, миндальное, персиковое и др.) в объеме 10 мл, обогащенное композицией из эфирных масел. Само по себе косметическое масло запаха не имеет и является проводником для эфирных. Наиболее расслабляющими является массаж ног, а особенно стоп, массаж области висков, шеи и области декольте. Однако при первых признаках аллергической реакции немедленно примите противоаллергическое средство и смойте масло с тела.

  • Расслабляющая аромаванна

Композицию из любимых эфирных масел можно добавить в воду перед тем, как погрузиться в нее перед сном. Разводить эфирные масла в косметическом в этом случае не нужно. Однако помните, что некоторые из эфирных масел могут окрасить цвет самой ванны, поэтому будьте осторожны.

Приятной ароматерапии и крепких снов.

Гость
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Для получения квалифицированной помощиВы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу