Вы больны? Смените точку зрения!

Итак, за окном – дождь, небо – серое, тучи – черные. Ну что же, в наших силах раскрасить среду обитания в более жизнерадостные тона. Мы не призываем вас переклеивать обои или перекрашивать стены (в принципе, можно и это сделать...) но, повесить на них яркие постеры, сочетающие зеленые, желтые, синие и оранжевые цвета – не сложно.

Создаем среду существования 

Это могут быть как наборы абстрактных тем, так и репродукции картин, фотографии ярких овощей и фруктов, радующие глаз сочностью красок. На кухне на фоне желтой занавески поставьте синее блюдо с зелеными яблоками – и пусть попробуют обвинить вас в безвкусице – дело не в маньеризме. Желтый и оранжевый цвета, по восточным мировозрениям, олицетворяют энергию солнца или жизни, зеленый – цвет нового или перемен, синий – тайны и творчества. 

То есть, окружив себя подобной гаммой, вы создадите себе источник энергии, радости и вдохновения. А при таком настрое, согласитесь, болеть совсем не обязательно. 

Синтез настроения 

Наше настроение зависит от уровня, так называемых, «пептидов счастья» или эндорфинов, синтезирующихся в головном мозге. Основная «работа» эндорфинов заключается, конечно, не в регуляции настроения, а в снижении уровня болевых ощущений при повышенных физических нагрузках, например. Но вот что удивительно: чем выше уровень хорошего настроения, тем меньше мы испытываем всяческого рода неприятные ощущения в мышцах, реже болеем и даже выздоравливаем быстрее, не правда ли? Научно доказанный факт – высокий уровень эндорфинов усиливает иммунитет. То есть, существует и обратная зависимость – чем лучше у нас настроение, тем больше «пептидов счастья» мы накапливаем и реже болеем. Отсюда следует вывод: чтобы не болеть – надо быть в хорошем настроении. Одним из способов улучшить его является позитивное мышление. Для этого необходимо контролировать свои мысли, и при появлении негативной – сразу же заменять ее на позитивную. Например, если вас угнетает дождливая и слякотная погода, то подумайте о ней как о возможности «выгулять» новенькие сапоги и плащ. 

В общем, позитивному мышлению можно научиться. Достигается тренировками. 

Кстати о тренировках. Спорт также способствует синтезу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, танцевальных нагрузок, то есть всех видов физических упражнений, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент вы почувствуете абсолютный восторг от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс данных веществ. Новые впечатления, например, в театре или на концерте любимого исполнителя, музыка, вызвавшая у вас взрыв положительных эмоций.

Дружба против гриппа
А еще хороший способ избежать осенней простуды – отправиться вместе с друзьями в поход. 

Не важно куда: на выставку, на дачу, на шашлыки, детский праздник. 

Существует масса способов неординарного проведения выходного дня – стоит только залезть в интернет и изучить суть вопроса – компании по организации досуга предлагают много вариантов. Тут вам и пейнт­ бол, и индейские скачки, и пиратские приклю­чения, и танцевальные мастер классы, и масса другого полезного, экстремального и необычного. Можно и вовсе не обращаться к профессионалам, а устроить праздник встречи с друзьями, предварительно придумав сценарий с кучей конкурсов, розыгрышей и смешными призами. Главное тут, как вы понимаете, запас хорошего настроения, на котором, при желании, можно продержаться аж до весны. 

Не сдаваться!

Если при всех мерах профилактики и позитивном взгляде на жизнь вам все же удалось простудиться, не спешите сдаваться: залейте ложку липового цвета 1 стаканом кипятка, добавьте 1 столовую ложку малинового варенья или ягод калины (источник природного аспирина), слегка остудите. 

Одновременно можно устроить ножную ванну с горчицей: 2 ложки сухой горчицы растворите в тазу, опустите в него стопы и парьте их в течение 10-15 минут, попутно прихлебывая липово-малиновый чай. После такой потогонной процедуры, вам необходимо забраться под теплое одеяло и хорошенько выспаться, лучше – до утра. 


Для того, чтобы предупредить развитие насморка или кашля накапайте в арома  кулон несколько капель ароматических масел: эвкалиптового, миртового, сосны, шалфея, мяты, чабреца и вдыхайте эту смесь несколько раз в день. Эти же масла, как и масла мандарина, герани, шалфея и можжевельника можно использовать в арома лампах для очищения и оздоровления воздуха в помещении. Кроме того, в качестве экстренной меры в борьбе с надвигающимся насморком, несколько капель разведенного в воде (во избежание ожога!) масла эвкалипта можно нанести на слизистую носа и кончик языка. Без жертв и героизма

Если вы обнаруживаете у себя признаки ангины (болит горло, больно глотать, высокая температура, увеличенные и болезненные подчелюстные лимфоузлы), то без консультации врача здесь не обойтись, но и до его прихода можно облегчить свое состояние, прополоскав горло горячим раствором соды (2 ст. ложки на стакан горячей воды) и приняв таблетку парацетомола. 

Не стоит пренебрегать советами врачей и пытаться геройствовать, болея на работе. Это ни к чему хорошему не приведет: ни вас, ни ваших коллег. 

Лучше провести время болезни в свое удовольствие, забравшись в постель, читать любимые книги, вязать, разгадывать кроссворды, составлять планы на ближайшее будущее, которое обещает быть очень интересным, веселым и неординарным – сразу же после того, как вы перестанете болеть...


 О ЧЕМ НАДО ПОМНИТЬ

• Прежде, чем воспользоваться лекарственными препаратами, обязательно проконсультируйтесь с врачом 

• Не забывайте промывать нос морской водой, соленая вода укрепляет стенки сосудов, дезинфицирует слизистую носа и способствует вымыванию застоявшейся слизи из пазух носа. 

• Если из носа все же «потекло», пользуйтесь сосудосуживающими каплями и спреями с эфирными маслами. 

• Эффективным средством от сухого кашля являются сиропы с подорожником. 

•Больное горло надо как можно чаще полоскать, например, раствором Фурациллина.



Комментарии СвернутьРазвернуть
ava1
Гость
+ =
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу