Как правило, многие из нас стараются получить отпуск летом. Тем не менее, отдых в зимнее время тоже может быть интересным, веселым, шумным и запоминающимся. Особенно если провести этот отпуск вместе с детьми. Вариантов много — можно отправиться в теплую страну и позагорать на пляже, можно поехать на горнолыжный курорт покорять снежные склоны, можно организовать отдых на даче, а можно просто остаться дома, переделать накопившиеся дела и навестить друзей или родственников.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияОтдых с ребёнком в теплых странах
Для семейного отдыха в теплых странах многие выбирают Турцию. Основным критерием выбора становится непродолжительный перелет. На втором месте находятся Таиланд, Азия, Объединенные Арабские Эмираты, Индия, Канары и Мальдивы. Время перелета в эти страны составляет от четырех до одиннадцати часов, что может стать серьезным испытанием для маленького ребёнка. Кроме того, резкая смена климата (перепад в температуре иногда достигает сорока градусов) и сложности адаптации могут свести к нулю всю пользу отдыха.
Дело в том, что любое передвижение на большое расстояние связано с адаптацией к особенностям данной местности — климату, влажности, активности солнца, воде и продуктам питания. Не проходит незамеченной и смена часовых поясов, особенно если место отдыха находится в восточном направлении. Чем больше не похожи новые условия на те, к которым привык ребёнок, тем больше приходится работать его иммунной, пищеварительной и нервной системам. В большинстве случаев адаптация занимает около недели. И что делать, если семья прилетела в теплую страну всего на десять дней?
В идеале отдых зимой в теплых странах должен составлять примерно две недели. Одна из них уходит на акклиматизацию, а вторая — на оздоровление организма. Но в любом случае нужно быть осторожным — стараться давать малышу привычную еду и бутилированную воду, а также следить за его состоянием. Если что-то пойдет не так, ребёнок станет капризным, вялым. Не исключены диарея и появление признаков простудных заболеваний. Не спешите пичкать малыша таблетками. Это могут быть проявления акклиматизации, которые проходят сами по себе через несколько дней.
Кстати, опасно вывозить ребёнка на курорт в другую страну, если ему не сделали прививки от гепатита, дифтерии и столбняка. А в некоторые страны не пускают туристов, не привитых против малярии и желтой лихорадки.
Еще один момент — после возвращения домой малышу снова понадобится некоторое время на привыкание к новым условиям. Поэтому не стоит отправлять кроху в дошкольное учреждение на следующий день после приезда. Дайте ему два-три дня, чтобы «войти в колею».
Место отдыха недалеко от дома
Если принято решение выбрать место отдыха в родной средней полосе, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Причем городской парк или двор собственного дома — это крайние варианты. Чтобы отдых зимой прошел с пользой и надолго запомнился, лучше отправиться в дом отдыха, санаторий или на дачу.
Семейный отдых — это прекрасная возможность провести время вместе, стать друг другу ближе, забыть на время о скучных бытовых проблемах. А свежий морозный воздух, сказочный зимний лес и активные игры на природе помогут поднять настроение и укрепить здоровье.
Прогуливаясь по протоптанным дорожкам, можно сыграть в своеобразный футбол, пасуя друг другу кусочек льда. А если дать всем палки, футбол тут же преобразуется в хоккей.
Надоело малышу пинать кусок льда? Будем ходить по снегу. Ребёнок становится на папины ноги лицом к нему и двумя руками держится. Таким образом парочка должна добраться до места назначения. А еще можно соорудить снеговика, покормить птиц, покататься на санках или ватрушках.
Для снежной баталии правила не обязательны — лепи снежки, бросай и веселись. Такой отдых зимой подойдет даже самым маленьким — малыши практически сразу понимают что должны делать, стоит только один раз показать. С трехлетними детьми можно рисовать палками на снегу, валяться в сугробах и играть в прятки. Ну и, конечно, всем малышам нравится строить снежные дома и крепости, из-за стен которых можно вести «огонь» снежками.
Каток во дворе и проложенная лыжня — отличная возможность поставить малыша на коньки или лыжи. Фигурное катание способствует формированию хорошей осанки, а лыжный спорт поможет тренировать сердце и легкие. В общем, вариантов много, стоит лишь проявить фантазию.
Кстати, при температуре воздуха ниже двадцати градусов врачи не советуют долго гулять с детьми, которым еще не исполнилось года. «Упакованный» для прогулки малыш должен иметь возможность шевелить ручками и ножками. В противном случае он может замерзнуть несмотря на теплое одеяло или конверт.
Отдых зимой: аллергия и переохлаждение
Зима часто испытывает на прочность защитные силы организма ребёнка. В зимний период факторов, оказывающих негативное воздействие на детский организм, гораздо больше, чем летом:
- Астенический синдром
Это состояние развивается вследствие зимнего дефицита солнечных лучей, свежего воздуха, необходимых организму витаминов, а также минеральных веществ. Если у крохи появились непривычные для него частая утомляемость, апатия, а также резкие перепады настроения, пора идти к врачу на консультацию. В некоторых случаях наличие астенического синдрома становится предвестником других заболеваний.
- Холодовая аллергия
Если после отдыха на свежем морозном воздухе у малыша на коже появилась сыпь ярко-красного цвета, зуд либо жжение — самое время посетить аллерголога. Это может быть холодовая аллергия.
- Переохлаждение
При легком охлаждении кожа малыша приобретает белый либо синеватый цвет, появляется ощущение озноба, пульс замедляется. В дальнейшем добавляются усталость и сонливость. Если ребёнок начинает зевать на месте отдыха во время игры, нужно срочно забирать его домой, чтобы:
- оказавшись в теплом помещении, сразу снять с малыша куртку и обувь. Руки и ноги отогревать теплом собственных рук, не растирая;
- внимательно осмотреть кожу ребёнка на предмет обморожений. Если таковые имеются, согревать медленнее, не прикасаясь к проблемным зонам;
- хорошо погрузить малыша в теплую ванну (не горячую);
- после ванны дать ребёнку горячий чай, можно покормить чем-нибудь калорийным для восстановления сил.
