Диета как средство от прыщей

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Как может быть связано качество и режим питания с угревой сыпью и прыщами на лице? Очень просто. Здоровый вид и красота кожи зависят от здоровья кишечника, нормальной работы эндокринной и иммунной систем. Кожа чутко реагирует на состояние гормонального фона, на болезни желудка и кишечника, на ухудшение работы печени и даже на стрессы и простуды.

Рациональное диетическое питание помогает улучшить работу кишечника, косвенно влияя на угри и другие кожные проблемы.

Запретные продукты при лечении угрей

Этот список наверняка знаком вам по другим диетам:

  • кондитерские изделия, шоколад, торты, пирожные;
  • пшеничный белый хлеб и сдоба;
  • сладкие газированные напитки;
  • жирное мясо, особенно в жареном виде;
  • очень соленые, острые, пряные блюда;
  • копчености и консервы;
  • всевозможный фаст-фуд: пиццы, чипсы, картошка фри из Макдональдса, гамбургеры и прочая шаурма;
  • черный чай и кофе.

Не стоит также злоупотреблять жирными сортами рыбы, но не нужно исключать ее из рациона полностью: это источник ценных компонентов здорового питания.

Рекомендованные продукты для диеты

Из разрешенных продуктов можно составить полноценный рацион, изобилующий вкусными блюдами и даже десертами. Если лечение угрей для вас действительно станет целью, привыкнуть к новому типу питания будет несложно.

Основу рациона составят овощи и фрукты, богатые клетчаткой, витаминами и микроэлементами:

  • брокколи, цветная и белокочанная капуста;
  • корнеплоды: свекла и морковка;
  • тыква и кабачки;
  • листовой и салатный сельдерей, петрушка, пекинская капуста.

Полезны каши, нежирная рыба и диетические сорта мяса. Не отказывайте себе в молочной продукции, за исключением острых и соленых сыров повышенной жирности. Хлеба можно есть немного, преимущественно отрубного или ржаного.

Очень важно обеспечить организму правильный водный баланс, взяв в привычку пить ежедневно не менее 2 л очищенной негазированной воды.

Вместо черного можно пить несладкий зеленый чай или отвар шиповника. Полезны морсы из свежего клюквенного и смородинового сока.

Сладости можно заменить натуральной пастилой, сухофруктами, желе домашнего приготовления.

Примерное меню

Завтрак: творог с курагой и изюмом, кефир.

Второй завтрак: 50 г сыра, два яблока.

Обед: овощной суп с говядиной, паровой судак с гречневой кашей, отвар шиповника, печеное яблоко с вишней.

Полдник: натуральный йогурт, банан.

Ужин: овощное рагу, ломтик цельнозернового хлеба, отвар шиповника.

Перед сном: стакан воды.


Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 26.05.2015 23:02, обновлено 15.12.2023 15:14
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Как избавиться от прыщей?
Домашние способы лечения кожи, склонной к образованию прыщей. Рецепты простых масок, лосьонов и компрессов для проблемных участков кожи. Необходимость врачебной консультации
«Карта прыщей» нашего лица
Угри, расположенные на разных участках лица могут говорить не только о нарушенном обмене веществ в организме, в большинстве случаев они возникают не просто так. Существует даже целая методика, определяющая вид заболевания по их месторасположению.
Как избавиться от угрей подростку: советы и рекомендации дерматолога
Малоэстетичные гнойнички или рубцовые образования на коже молодых людей - не что иное, как результат неправильного лечения угревой сыпи либо пренебрежительного отношения подростков с проблемной кожей к собственной внешности. Между тем, подобных неприятных последствий легко можно было бы избежать, если бы обладатели акне своевременно доверили лечение угрей опытному врачу-дерматологу.
Как избавиться от угрей
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой появления прыщей на лице. Они появляются не ко времени, будто бы знают, что впереди у вас намечаются очень важные события: собеседование, большой праздник, день рождения или свидание.
Мать и дитя, уход за детьми, подростки
Угри – проблема, с которой сталкиваются многие подростки. Однако надлежащий уход за кожей и правильное питание могут улучшить состояние кожи.
Угри у взрослых: причины и лечение
В последнее время дерматологи отмечают участившиеся случаи возникновения акне у взрослых. Если раньше угри считались преимущественно проблемой подросткового возраста, обусловленной гормональными перестройками в организме, то сегодня хронические проявления прыщей на коже нередко отмечают у себя люди, давно перешагнувшие 25- и даже 30-летний рубеж. В чем кроется причина такого явления – и какие меры наиболее эффективны в борьбе со «взрослой» угревой сыпью?