Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Лечебное питание
  6. Диета как средство от прыщей

Диета как средство от прыщей

Диета как средство от прыщей

Как может быть связано качество и режим питания с угревой сыпью и прыщами на лице? Очень просто. Здоровый вид и красота кожи зависят от здоровья кишечника, нормальной работы эндокринной и иммунной систем. Кожа чутко реагирует на состояние гормонального фона, на болезни желудка и кишечника, на ухудшение работы печени и даже на стрессы и простуды.

Рациональное диетическое питание помогает улучшить работу кишечника, косвенно влияя на угри и другие кожные проблемы.

Запретные продукты при лечении угрей

Этот список наверняка знаком вам по другим диетам:

  • кондитерские изделия, шоколад, торты, пирожные;
  • пшеничный белый хлеб и сдоба;
  • сладкие газированные напитки;
  • жирное мясо, особенно в жареном виде;
  • очень соленые, острые, пряные блюда;
  • копчености и консервы;
  • всевозможный фаст-фуд: пиццы, чипсы, картошка фри из Макдональдса, гамбургеры и прочая шаурма;
  • черный чай и кофе.

Не стоит также злоупотреблять жирными сортами рыбы, но не нужно исключать ее из рациона полностью: это источник ценных компонентов здорового питания.

Рекомендованные продукты для диеты

Из разрешенных продуктов можно составить полноценный рацион, изобилующий вкусными блюдами и даже десертами. Если лечение угрей для вас действительно станет целью, привыкнуть к новому типу питания будет несложно.

Основу рациона составят овощи и фрукты, богатые клетчаткой, витаминами и микроэлементами:

  • брокколи, цветная и белокочанная капуста;
  • корнеплоды: свекла и морковка;
  • тыква и кабачки;
  • листовой и салатный сельдерей, петрушка, пекинская капуста.

Полезны каши, нежирная рыба и диетические сорта мяса. Не отказывайте себе в молочной продукции, за исключением острых и соленых сыров повышенной жирности. Хлеба можно есть немного, преимущественно отрубного или ржаного.

Очень важно обеспечить организму правильный водный баланс, взяв в привычку пить ежедневно не менее 2 л очищенной негазированной воды.

Вместо черного можно пить несладкий зеленый чай или отвар шиповника. Полезны морсы из свежего клюквенного и смородинового сока.

Сладости можно заменить натуральной пастилой, сухофруктами, желе домашнего приготовления.

Примерное меню

Завтрак: творог с курагой и изюмом, кефир.

Второй завтрак: 50 г сыра, два яблока.

Обед: овощной суп с говядиной, паровой судак с гречневой кашей, отвар шиповника, печеное яблоко с вишней.

Полдник: натуральный йогурт, банан.

Ужин: овощное рагу, ломтик цельнозернового хлеба, отвар шиповника.

Перед сном: стакан воды.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3759 человек!