Кожа: любимые продукты

Лечебное питание здоровье, лечебное питание
shutterstock.com

Что нужно нашей коже для полного счастья? Какие продукты даруют ей красоту и здоровье и защищают от болезней и старости?

№1 – вода

Она все создает, растворяет, все выводит. Участвует во всех жизненно важных процессах, протекающих в организме человека, составляет 2/3 нашего тела, и без нее сама жизнь – невозможна. Немыслимо и здоровье кожи. Заявление о том, что в день человек должен выпивать около 2 литров воды, давно принимается в качестве аксиомы.

№2 – кисло-молочные продукты

Они дарят коже силу витаминов, минералов и необходимое белковое питание, а также нормализуют работу кишечника, что непременно сказывается на виде, цвете и качестве кожи. Это – кефир, сметана, творог и прочие лечебные продукты питания, которые производят путем сквашивания молока.

№3 – бобы, зерна и семена

Восточная мудрость гласит, что «Напиток бессмертия готовится из пророщенных зерен». Она вполне применима в отношении молодости кожи. Для нее необходимы все те биологически активные вещества, сконцентрированные в цельном зерне, тем более в том, в котором жизнь проснулась. Ростки бобовых, пшеницы, овса, мака и т.п., кунжут, лен и все прочие семечки, миндаль, фисташки, пекан, грецкий и все остальные орехи, которые содержат всю таблицу Менделеева, витамины, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты и кучу других биологически активных веществ, – чрезвычайно полезны для кожи.

№4 – фрукты и овощи

Самое опасное для нашей кожи – свободные радикалы. Самые полезные для нее продукты – те, которые содержат антиоксиданты и защищают ее от действия агрессивной внешней среды и внутренних процессов саморазрушения. Самые лучшие защитники нашей кожи, дарованные природой, – фрукты и овощи, которые содержат аскорбинку, витамин Е и прочие известные на сегодня антиоксиданты. Они питают эпителий человека и отдаляют старение его клеток. Главное, выбирать те, которые содержат меньше быстрых углеводов и больше антиоксидантов: цитрусовые, ягоды, огурец, все виды капусты, морковь, капусту и прочие.

№5 – травы и коренья

Человек всеяден, но зеленые растения, их наземная и подземная часть, всегда занимали особо важное место в его рационе. Пряная зелень и лекарственные травы очень полезны для кожи и порой способны устранить те проблемы, которые не по силам дорогим косметическим препаратам. Добавляя их в салаты, супы и прочие блюда, принимая целебные отвары и витаминные настои с их участием, можно упредить симптомы болезней кожи и отсрочить признаки ее увядания. Среди самых полезных для кожи: петрушка, сельдерей, укроп, девясил, тысячелистник, базилик, шалфей и многие другие.

03 Декабря 2015 Лечебное питание Светлана Светлова здоровье, лечебное питание
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу