Питание при дисбактериозе кишечника у взрослых
Питание при дисбактериозе кишечника у взрослых является единственным доказанным средством, которое помогает устранить неприятные симптомы.
Что такое дисбактериоз
- В России принято считать, что дисбактериоз – это нарушения оптимального баланса микрофлоры, населяющей кишечник человека.
- На самом деле, такой патологии в Международной Классификации Болезней не значится.
- О данном нарушении говорят, когда есть неприятные симптомы (дискомфорт и болезненные ощущения в животе, диспепсия, вздутие, кожные аллергические реакции), и нет повода говорить о других патологиях пищеварительной системы человека.
Основные принципы лечебно-профилактического питания при дисбактериозе
Любому человеку пойдет на пользу здоровая еда. Питание при дисбактериозе кишечника у взрослых, имея в виду, что это некие неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, не ассоциированные с какими-либо патологиями, должно строиться в соответствии с основными принципами полезного рациона.
- Во-первых, следует исключить из меню обработанные продукты и полуфабрикаты, отказаться от майонеза, колбас, магазинных пельменей и прочих продуктов. В них могут находиться пищевые добавки, трансжиры и прочие химические вещества, которые не приносят пользы здоровью.
- Во-вторых, чтоб кишечник работал как часы, необходимо исправно предоставлять ему «сырье» — функциональные продукты питания, причем хорошего качества.
- В-третьих, «перебор» ничем не лучше недостатка еды. Переедание также вредно для кишечника. Большое количество тяжелой еды, которая с трудом поддается расщеплению, может «застревать» подолгу в нашем ЖКТ, вызывая процессы гниения.
Какие продукты рекомендованы при симптомах нарушений микрофлоры кишечника
Питание при дисбактериозе кишечника у взрослых рекомендуют дополнять пребиотиками и пробиотиками. Действительно, в последние годы многие ученые во всех странах предоставляют все больше доказательств того, что эти продукты очень полезны для здоровья человека.
- Пребиотики – это продукты с олиго- и полисахаридами, водонерастворимыми и растворимыми. К водонерастворимым относят лингин и клетчатку, которые действуют как абсорбент, очищая все по пути. Растворимые – это камеди, слизи, пектин, фитин – они любимая пища для той полезной микрофлоры, которая населяет кишечник.
- Пробиотики – это натуральные продукты с живыми бактериями, например, кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир, ряженка и т.п.
- И пробиотики, и пребиотики – это самая полезная еда для любого человека, если, конечно, нет каких-то особенных индивидуальных противопоказаний. Каждому из нас, большому или маленькому, полезно почаще включать их в свое меню.
Видеорассказ о дисбактериозе
Читайте далее
Не только алкоголь: от чего страдает наша печень?
8 неочевидных способов погубить здоровье печени: не делайте так!
Сухость во рту
Почему пересыхает во рту: причины сухости слизистой. Болезни, симптомом которых может быть сухость в рту
7 причин запаха изо рта
С неприятным запахом изо рта сталкивается каждый второй житель планеты. Но всегда ли это лишь эстетическая проблема? Или есть повод обратиться к врачу?
Как прием лекарств влияет на состояние полости рта?
Побочные эффекты лекарств: активация бактерий, вызывающих кариес и воспаление десен.
8 причин повышенной чувствительности зубов
Почему возникает чувствительность зубов и как с ней справиться?
Красота покрова: как избежать раннего старения?
Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.
Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?
Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.
Правила оказания первой помощи при ожогах водой
Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка
Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Насморк: почему течет из носа?
Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?
Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения
С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.
Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика
Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?
Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО
Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.
Как справиться с признаками старения кожи
Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?
Солнцезащитный крем: правила выбора
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Ошибки при использовании солнцезащитного крема
Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.
Чем опасно майское солнце?
Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?
Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 03.02.2016 21:33, обновлено 17.04.2020 17:42
Использованные источники
Гастроэнтерология. Национальное руководство / под ред. В.Т. Ивашкина, Т.Л. Лапиной – 2015
Диетология / Барановский А.Ю, – 2012
Читайте также
7 лучших пробиотических продуктов
Рынки наводнили биологически активные добавки к пище с пребиотиками и пробиотиками. Они везде, в том числе и в Интернете, и люди покупают их все больше и больше.
Диета при дисбактериозе кишечника
Медицинское сообщество сотрясают споры о том, есть или нет дисбактериоз, и с чем его «едят». Меж тем диетотерапия уже успешно работает при его симптомах.
Пробиотики: как они работают
Пробиотики — это культуры живых бактерий, продукты с которыми так активно рекламируют. Положительных эффектов от их применения множество: от улучшения пищеварения до укрепления общего иммунитета и ускоренного похудения. Но так ли они эффективны, как говорят нам с экрана телевизора?
Пребиотики: как они работают
Все мы хорошо знаем, что от микрофлоры кишечника зависит здоровье человека в целом. Чем могут помочь пребиотики и почему они сегодня так популярны?