Апельсиновая диета

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Апельсиновая диета позволяет сбросить 3-5 килограммов за неделю. Продолжительность диеты 3 недели, убыль за весь срок – 10 килограмм. На экспресс диете можно сбросить до 5 килограмм за 3 дня.

Апельсин богат витаминами С, В, А и D, медью, железом и другими микроэлементами. Обладает выщелачивающим, омолаживающим и антиоксидантным свойствами.

Минусы

На апельсиновой диете есть будет хотеться постоянно. Высока возможность аллергии. Переедание апельсинов может спровоцировать выпадение волос. Большая вероятность выбрать апельсины низкого качества, лишенные витаминов и сильно истощить свой организм. Это один из быстрых, но экстремальных способов похудения. Людям с ослабленным здоровьем лучше так не рисковать.

Плюсы

Вес уходит быстро. Так как витамин С содержащийся в плодах апельсина – это отличный антисептик, благодаря апельсиновой диете у вас снизится шанс заболеть простудными заболеваниями не смотря на общую ослабленность организма диетой.

Меню 3-х недельной диеты

  • Неделя первая

Ежедневная порция  1 кг апельсинов, 2 куриных яйца, 2 литра чистой не газированной воды. Эта неделя – время самых жестоких ограничений, запаситесь терпением.

  • Неделя вторая

К  меню первой недели добавляем 3 порции по 200 г каши в день (овсяная, гречневая или рисовая). Каши варим на воде без соли.

  • Неделя третья

К меню первой недели вместо каш добавляем овощи и фрукты. Овощи едим в сыром виде, варим и готовим на пару. Есть их можно в неограниченном количестве.

Меню 3-х дневной диеты (экспресс диета)

  • Первый день диеты

Завтрак: 100 г овсяных хлопьев, 1 средний апельсин.

Обед: 50 г маринованной семги с листовым салатом и 1 ст.л лимонного сока, стакан натурального йогурта, 1 апельсин.

Ужин: 100 г шампиньонов со 100 г печени на гриле, 100 г зеленой фасоли, 1 апельсин.

  • День второй

Завтрак: 1 яйцо, кусочек отрубного хлеба, половина стакана апельсинового сока.

Обед: 180 г отварной фасоли, 1 апельсин.

Ужин: вареная курица без кожи (250 г), 100 г свежей капусты, 1 апельсин.

  • День третий

Завтрак: 2 кусочка черного хлеба, 20 г твердого сыра, 1 апельсин.

Обед: 100 г отварного риса, 100 г отварной телятины, 100 г натертой отварной свеклы с 1 ст.л натурального йогурта, 1 апельсин.

Ужин: 75 г не жирной свинины, 2 отварных картофелины, 3 колечка кабачка на гриле, 120 г обезжиренного кефира, 1 апельсин.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 23.02.2016 04:10, обновлено 13.12.2019 11:51
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Апельсин: польза и вред
Яркое оранжевое солнышко на ладошке - душистый и вкусный апельсин, приносит нам не только новогоднее настроение, но и огромную пользу для здоровья.
Диета Магги — белково-цитрусовое похудение
Диета Магги - интересный способ хорошо сбросить вес с помощью белков и цитрусов. Любите яйца и апельсины? Тогда этот метод принесет вам не только изящную талию, но и наслаждение любимыми блюдами
Апельсин как выбрать, съесть и сохранить
Зимой апельсины – один из лучших источников аскорбиновой кислоты и других витаминов и минералов, к тому же одним своим присутствием в доме могут поднять настроение и прогнать вредные микробы.
Экстракты цитрусовых: ускорение метаболизма без вреда здоровью
Чудодейственных таблеток для быстрого похудения человечество не изобрело. Есть вещества, способные ускорить метаболизм – экстракты цитрусовых. Как они работают?
Помело: полезные свойства и противопоказания
Великан среди цитрусовых, помело знаменит не только своими гигантскими размерами, но и замечательными целебными свойствами.