День 6-й. Йога против ссор и стрессов, выбор продуктов-иммуномодуляторов

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

В рамках 30-дневного проекта MedAboutMe по укреплению иммунитета предупреждаем об опасностях совместной самоизоляции: даже самые близкие люди могут с трудом переносить вынужденное и длительное нарушение личного пространства, что негативно сказывается на всем организме. Чтобы без потерь пережить это время, предлагаем 10 способов не поссориться с партнеров во время карантина.

А поможет справиться со стрессом от свежих новостей и неопределенности будущего йога – гимнастика для тела и психики. Не зря ее нередко рекомендуют психотерапевты и психологи – йога дает возможность вернуть себе утраченное ощущение стабильности и покоя. Разучите 6 асан в йоге, которые помогут снять стресс.

Продолжаем укреплять иммунную системы с помощью еды! Некоторые продукты – сами по себе иммуномодуляторы, то есть могут снижать или повышать ее активность. Условно, конечно, и не так чтобы очень сильно... Тем не менее, из небольших частностей и складывается целое. Так что включаем в меню продукты, укрепляющие иммунитет.

И по уже сложившейся традиции MedAboutMe делится секретами интересного и вкусного ужина. Целая подборка несложных, но очень вкусных рецептов внесет толику разнообразия в жизнь в самоизоляции. Итак, несколько подсказок, что можно приготовить на ужин.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 05.04.2020 22:33, обновлено 06.04.2020 07:19
Рейтинг статьи:
5,0

Читайте также

День 1-й. Энергичный подъем, правильный кофе и похудение без диет
В первый день программы по укреплению иммунитета разберемся, как правильно просыпаться, пить кофе без вреда для здоровья и худеть без насилия над собой.
День 3-й. Изолируемся весело и вкусно, прокачиваем мышцы и иммунитет
На третий день программы по укреплению иммунитета учимся готовить котлеты из гречки, укрепляем мышцы и боремся со скукой всей семьей!
День 2-й. Укрепляем сердце и психику, тренируем мозг и тело
Во второй день программы по укреплению иммунитета подумаем о здоровье мозга, а также займемся укреплением сердца и сосудов, борьбой со стрессом и фитнесом для похудения.
День 4-й. Укрепляем иммунитет в разлуке, фитнес и итальянская паста
На четвертый день программы по укреплению иммунитета учимся жить в разлуке с любимым, занимаемся фитнесом и учимся готовить настоящую итальянскую пасту.
Спастись от коронавируса: усиль свой иммунитет за 30 дней!
Режим самоизоляции – повод заняться собственным здоровьем. Как укрепить иммунитет, не выходя за дверь квартиры?
Мировая дезинфекция: как страны отмываются от коронавируса
Зачем дезинфицируют улицы по всему миру и как это происходит в отдельных странах