Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Советы врача
  6. Как измерять давление

Как измерять давление

Как измерять давление

Есть несколько правил, которые надо соблюдать, чтобы показания тонометра совпадали с действительностью. 

Факторы влияния

На здоровье человека, и в том числе на его давление, воздействует многое, например, погода: в жару артерии могут расширяться, и давление снижается, в холод — наоборот. Также это стрессы, неправильное питание, перенапряжение, и то, что любят говорить врачи, — возраст, ведь со временем сосуды теряют эластичность. В молодости компенсаторные механизмы организма работают хорошо, но даже и в этот период приходится прибегать к помощи прибора для измерения артериального давления, часто виной становится неправильный образ жизни.

Для профилактики

Сбалансированное питание, занятия фитнесом, полноценный сон — здоровый образ жизни поможет избежать серьезных проблем: когда сосуды закупорены, ток крови уменьшается, внутренние органы не получают достаточно питательных веществ и кислорода. Чем уже сосуды, тем выше давление и нагрузка на них. Чтобы не допустить проблем с давлением или улучшить ситуацию, как ни банально, нужно уделить внимание своему здоровью:

  • следить за питанием и не доводить до избыточного веса — это нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
  • включить в меню овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, есть меньше соли, она задерживает воду, способствует отекам;
  • бороться с вредными привычками (спиртное и курение повышают давление) и спать по ночам.

Правила измерения артериального давления

  • Специалисты советуют проводить измерение давления сидя, после 10-15 минут отдыха, поза должна быть комфортной.
  • Руку надо положить на стол, она должна быть на одном уровне с сердцем. На плечо накладывается манжета, важно чтобы между ее нижним краем и локтевым сгибом было 2 см.
  • За час до измерения давления нельзя пить крепкий чай и кофе.
  • Под запретом курение — хотя бы за полчаса до процедуры надо воздержаться от никотина.
  • Обратить внимание надо и на препараты, которые сужают сосуды — это могут быть капли для носа или глаз.
  • Нормальным давлением принято считать 120/80 мм рт. ст. Заметное отклонение вверх или вниз — повод обратиться в поликлинику и прислушаться к советам врача.


Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4404 человека!