Как распознать депрессию: психология расстройства

Депрессия — одно из самых частых ментальных расстройств в современном мире. Кто-то под понятием «депрессия» понимает обычные негативные эмоции или плохое настроение, однако психология утверждает: депрессия — это серьезное заболевание, которое не имеет ничего общего со временным упадком эмоций.

По данным современных исследований, в мире более 350 миллионов людей страдают от депрессивных расстройств различной степени тяжести. Помимо того, что депрессия прямо влияет на работоспособность, ее симптоматика отражается и на физическом здоровье, не говоря уже о проявлениях суицида.

Как понять, что высокая тревожность, низкая самооценка, нарушения сна, расстройства пищевого поведения — это признаки депрессии? Полезные рекомендации специалистов помогут выявить первые признаки опасного ментального недуга не только у себя, но и у близких людей.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Депрессия: отрицательные эмоции или заболевание?

Многие люди полагают, что депрессии как клинического заболевания не существует, а отрицательные эмоции, хроническая усталость, потеря интереса к жизни — это лишь временное состояние или обычная блажь. Часто люди, которым поставлен данный диагноз, в свою сторону слышат: «Это от безделья», «Просто займи себя чем-нибудь, чтобы не осталось времени на глупости и негатив».

Специалисты по психологии и врачи-психиатры четко разграничивают обывательское понятие депрессии от настоящего недуга. Обывательский термин действительно может применяться в случае плохого настроения или легкой апатии в связи с жизненными неурядицами, однако проблема в том, что в этом случае настоящее заболевания с четкой симптоматикой и серьезными последствиями для здоровья обесценивается.

Почему же депрессия — это именно болезнь, а не просто список отрицательных эмоций, мучающих человека в отдельный краткосрочный отрезок времени? Дело в том, что в основе депрессии, как заболевания, лежат нарушения физиологического характера. Как правило, недуг вызывают следующие причины:

• искажение общего гормонального фона;
• прекращение выработки эндорфинов;
• нарушение биохимических реакций в мозге;
• дефицит важных химических веществ;
• авитаминоз крайней степени.

Именно по данным причинам невозможно избавиться от депрессии просто прибавив себе работы, изменив круг общения или выехав на отдых. От депрессии следует лечиться с помощью психотерапии и медикаментозных средств.

Психология депрессии: группы риска

Несмотря на то, что депрессия может настигнуть любого человека вне зависимости от его расы, пола, возраста и социального статуса, можно выделить несколько основных групп риска, которые наиболее подвержены этому ментальному недугу.

1. Женщины детородного возраста.
2. Пожилые люди.
3. Подростки.
4. Люди, живущие в состоянии крайней нужды.
5. Люди с зависимостями (табачной, алкогольной, наркотической).
6. Молодые матери.
7. Мужчины, находящиеся в кризисе среднего возраста.

Чаще всего склонны к высокой тревожности, самокритичности, низкой самооценке, суицидальным мыслям люди пессимистичного склада характера и меланхоличного темперамента. Также в группе риска — люди-холерики со вспыльчивым характером и переменчивым настроением.

В отдельную категорию людей, подверженных депрессивным расстройствам, можно отнести тех, кто пережил серьезную утрату, испытал физическое и эмоциональное насилие (абьюз), пережил сильную детскую травму. С точки зрения психологии, болезнь близких, уход из жизни родных, низкий социальный статус, отсутствие материальных благ, низкая самооценка — все это повышает риски появления депрессии.

Высокая тревожность как один из первых признаков депрессии

По результатам статистических исследований, 1 человек из 10 хотя бы единожды в жизни испытывал проявления депрессии. На начальных стадиях справиться с недугом вполне можно самостоятельно.

Психология предлагает ряд проверенных методов, включая рефлексию и приемы самоконтроля. Однако в сложных ситуациях и на серьезных стадиях заболевания избавиться собственными силами от него невозможно без соответствующих медикаментов, включая нейролептики.

Как диагностировать депрессию на ранней стадии? К первым признакам относятся два основных показателя: высокая тревожность и слабость в теле. Тревожность проявляется на разных уровнях. Чаще всего ощущение надвигающегося краха преследует почти во всех ситуациях. Человек начинает думать, что у него ничего не выйдет, что дело заранее обречено на успех, а его не поймут, осудят, обругают. Любые проявления тревоги носят негативный характер, формируя у человека круг других отрицательных эмоций и вызывая негативные навязчивые идеи.

Слабость в теле относится к физическому проявлению депрессивного расстройства. Это состояние может выражаться в общефизической слабости, бессоннице или наоборот повышенной сонливости, низком тонусе мышц, головных болях, потере аппетита, снижении полового влечения или эректильной дисфункции. На физическом уровне тело начинает представлять собой нечто тяжелое, грузное, с вялой реакцией.

Симптоматика ментального заболевания

В психологии симптомы депрессии четко разделяются в зависимости от того, какой пласт человеческой системы жизнеобеспечения они затрагивают. Выявить симптомы недуга можно как у себя, так и у друзей.

Однако стоит помнить, что депрессия часто может входить в стадию ремиссии и иметь сезонные обострения. В некоторых случаях диагностировать заболевание может только проверенный специалист, поскольку даже всегда позитивный на людях, семейный и работящий человек может страдать от суицидальных идей или навязчивых негативных мыслей.

Комплексный подход к выявлению симптоматики позволяет выделить 4 уровня проявления депрессии.

Эмоциональный:

• постоянное эмоциональное напряжение;
• ожидание скорой беды;
• грусть, подавленность, угнетенность;
• отсутствие удовольствия от любимых занятий;
• чувство вины;
• повышенная самокритичность;
• низкая самооценка, неуверенность в себе;
• атрофированность в эмоциональном плане;
• слишком частые отрицательные эмоции.

Соматический:

• регулярное переутомление;
• слабость в теле;
• отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию;
• снижение или полное отсутствие интимного желания;
• головные боли, головокружения, дискомфорт в области живота;
• постоянно повторяющиеся нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• бессонница или повышенная сонливость.

Поведенческий:

• высокая потребность в уединении;
• социофобия;
• добровольная изоляция от общества;
• пассивность в принятии решений;
• апатия и безучастность;
• расстройства пищевого поведения;
• злоупотребление алкоголем и прочими веществами, меняющими сознание.

Мыслительный:

• мысли о собственной бесполезности;
• суицидальные идеи;
• потеря интереса к жизни;
• низкая концентрация внимания;
• пессимизм;
• невозможность расслабиться, перманентный стресс.

При определении тех или иных признаков в своем поведении или поведении близких следует обратиться к профессиональному психоаналитику. Не рекомендуется пускать недуг на самотек или заниматься самолечением. Психотерапевт определит стадию депрессии и выпишет рецептурные препараты, которые помогут устранить нарушения и постепенно вернуться к насыщенной жизни.