Отеки ног

Советы врача здоровье, советы врача
shutterstock.com

Хотя отеки ног могут появляться независимо от пола, у женщин эта проблема встречается чаще. Не всегда это является симптомом болезни или нарушений в нормальной работе организма. Иногда отеки появляются и у вполне здоровых людей. В этом случае отечность исчезает, когда исчезает причина, ее вызвавшая.

Почему отекают ноги?

В организме человека около 70% всей массы приходится на воду. Разумеется, речь не идет о чистой воде: в ней растворены все вещества, и необходимые, и ненужные. Жидкость находится в русле сосудов и в межклеточном пространстве. На всасываемость межклеточной жидкости в капилляры влияет несколько факторов:

  • давление крови в сосудах периферической кровеносной системы;
  • проницаемость стенок капилляров;
  • концентрация белка и количество натрия в межклеточной жидкости и т. д.

Нарушить отток жидкости может любое нарушение баланса в этой системе.

Причины отечности

  • Избыточно соленая пища и употребление слишком большого объема жидкости.
  • Чрезмерные физические нагрузки, долгое стояние на ногах или продолжительная ходьба.
  • Неудобная, тесная обувь, неустойчивые высокие каблуки.
  • Жара, заставляющая организм защищаться от перегрева расширением периферических сосудов. Давление в мелких сосудах падает, процессы микроциркуляции нарушаются, жидкость начинает накапливаться и застаиваться.
  • Беременность у женщин: задержка натрия в организме и расширение сосудов происходят из-за повышения уровня некоторых гормонов.

Кроме того, отеки могут быть симптомами следующих болезней:

  • варикоз;
  • тромбоз вен нижних конечностей, венозные воспаления;
  • болезни сердца и сердечная недостаточность;
  • диабет;
  • патологии почек и заболевания мочевыделительной системы;
  • болезни щитовидной железы;
  • заболевания лимфатической системы;
  • болезни суставов и костей;
  • плоскостопие;
  • воспалительные заболевания мягких тканей и кожи ног;
  • травмы;
  • ожирение;
  • предменструальный синдром, климакс;
  • длительное голодание;
  • цирроз печени;
  • болезни нервной системы, вызывающие нейропаралитические расстройства.

Чтобы определить причину развития отеков, необходимо встретиться с вашим терапевтом. После осмотра и обследования вы можете получить направления к нефрологу, кардиологу, ангиологу, флебологу, невропатологу.

Категорически недопустимо заниматься самолечением и начинать бесконтрольно принимать мочегонные препараты.

Как избавиться от отеков

Помимо лечения, назначаемого врачами, вы вполне можете заняться профилактикой отеков достаточно простыми и эффективными мерами:

  • Выбирать для постоянного ношения  удобную обувь на невысоком и устойчивом каблуке. Можно в течение дня переобуваться, давая ногам отдых.
  • Вечером делать для уставших ног прохладную ванночку с поваренной или морской солью, или с добавлением яблочного уксуса.
  • Выполнять лимфодренажный массаж, если нет противопоказаний.
  • Носить компрессионные колготы или чулки.
  • Уменьшить количество соли в рационе.
  • Выпивать дневную норму воды до 7 часов вечера.
  • Во время сна подкладывать под ноги небольшой валик или подушку.
  • Избегать слишком долгого сидения, особенно со скрещенными ногами.
  • Заниматься фитнесом, аква-аэробикой, йогой, плаванием.
  • Сбросить избыточный вес.
  • Наладить правильное питание, сократив количество жареного, копченого, острого, а также алкоголя.
16 Сентября 2015 Советы врача Вероника Кузнецова здоровье, советы врача
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу