Советы врача
Отеки ног
4.6

Отеки ног

Хотя отеки ног могут появляться независимо от пола, у женщин эта проблема встречается чаще. Не всегда это является симптомом болезни или нарушений в нормальной работе организма. Иногда отеки появляются и у вполне здоровых людей. В этом случае отечность исчезает, когда исчезает причина, ее вызвавшая.

Почему отекают ноги?

В организме человека около 70% всей массы приходится на воду. Разумеется, речь не идет о чистой воде: в ней растворены все вещества, и необходимые, и ненужные. Жидкость находится в русле сосудов и в межклеточном пространстве. На всасываемость межклеточной жидкости в капилляры влияет несколько факторов:

  • давление крови в сосудах периферической кровеносной системы;
  • проницаемость стенок капилляров;
  • концентрация белка и количество натрия в межклеточной жидкости и т. д.

Нарушить отток жидкости может любое нарушение баланса в этой системе.

Причины отечности

  • Избыточно соленая пища и употребление слишком большого объема жидкости.
  • Чрезмерные физические нагрузки, долгое стояние на ногах или продолжительная ходьба.
  • Неудобная, тесная обувь, неустойчивые высокие каблуки.
  • Жара, заставляющая организм защищаться от перегрева расширением периферических сосудов. Давление в мелких сосудах падает, процессы микроциркуляции нарушаются, жидкость начинает накапливаться и застаиваться.
  • Беременность у женщин: задержка натрия в организме и расширение сосудов происходят из-за повышения уровня некоторых гормонов.

Кроме того, отеки могут быть симптомами следующих болезней:

  • варикоз;
  • тромбоз вен нижних конечностей, венозные воспаления;
  • болезни сердца и сердечная недостаточность;
  • диабет;
  • патологии почек и заболевания мочевыделительной системы;
  • болезни щитовидной железы;
  • заболевания лимфатической системы;
  • болезни суставов и костей;
  • плоскостопие;
  • воспалительные заболевания мягких тканей и кожи ног;
  • травмы;
  • ожирение;
  • предменструальный синдром, климакс;
  • длительное голодание;
  • цирроз печени;
  • болезни нервной системы, вызывающие нейропаралитические расстройства.

Чтобы определить причину развития отеков, необходимо встретиться с вашим терапевтом. После осмотра и обследования вы можете получить направления к нефрологу, кардиологу, ангиологу, флебологу, невропатологу.

Категорически недопустимо заниматься самолечением и начинать бесконтрольно принимать мочегонные препараты.

Как избавиться от отеков

Помимо лечения, назначаемого врачами, вы вполне можете заняться профилактикой отеков достаточно простыми и эффективными мерами:

  • Выбирать для постоянного ношения  удобную обувь на невысоком и устойчивом каблуке. Можно в течение дня переобуваться, давая ногам отдых.
  • Вечером делать для уставших ног прохладную ванночку с поваренной или морской солью, или с добавлением яблочного уксуса.
  • Выполнять лимфодренажный массаж, если нет противопоказаний.
  • Носить компрессионные колготы или чулки.
  • Уменьшить количество соли в рационе.
  • Выпивать дневную норму воды до 7 часов вечера.
  • Во время сна подкладывать под ноги небольшой валик или подушку.
  • Избегать слишком долгого сидения, особенно со скрещенными ногами.
  • Заниматься фитнесом, аква-аэробикой, йогой, плаванием.
  • Сбросить избыточный вес.
  • Наладить правильное питание, сократив количество жареного, копченого, острого, а также алкоголя.

Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С.. - 2008

Кардиология. Национальное руководства / под ред. Е. В. Шляхто. - 2015

Органопротекивные эффекты нифедипина GITS у больных артериальной гипертонией / Адашева Т.В., Задионченко В.С., Федорова И.В., Терехова Т.М., Ли В.В. // Российский кардиологический журнал. - 2010. - Т. 15 №2. - с. 67-73

Физиотерапия больных пожилого возраста: вопросы стратегии и тактики / Абрамович С.Г., Холмогоров Н.А., Корякина А.В. // ACTA BIOMEDICA SCIENTIFICA. - 2003. - №3. - с. 11-14